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常吃这几种食物血管超干净

发表时间:2016-09-21 12:53:42 点击:376 回复:0

抓住青春的席八

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#常吃这种食物血管好 健康养生#

    常吃它血管超干净

    年纪大的人经常容易出现血管堵塞的问题,想要自己的血管永远通顺不堵塞,不妨来点清理血管的食物吧,下面为你介绍,经常吃这物血管通了再不堵,让你血管永远畅通无阻。

    常吃它血管超干净不会得癌症

    我们知道,中年人代谢减慢,身体开始走下坡路,“中年发福”、“三高”等毛病似乎成为人到中年正常的生理现象。如何通过饮食调理?人到中年常吃它不发福防三高。

    燕麦

    丰富的水溶性纤维和抗氧化剂能降低血液中的低密度脂蛋白,可预防动脉硬化,减少心血管病的风险。研究显示,每天只要吃3克燕麦就能让血液中的胆固醇下降5—10%。

    樱桃

    能够作用于痛风和关节痛。每天吃点樱桃就有降低血液中尿酸值的效果。

    杏仁

    也是推荐给中年人的好食物。研究显示,坚持每天吃60克杏仁,4周之后便可让血糖值下降9%。

    西红柿

    富含番茄红素,在烹饪之后更容易被身体吸收,能够预防癌症和动脉硬化,对男性前列腺也有好处。

    大豆

    其中的大豆异黄酮能降低血液胆固醇,并能提升骨密度。若50岁以上的女性每餐摄取30克以上大豆,坚持3个月后,高密度脂蛋白就会上升约4%,总胆固醇下降约5.5%。另外,食用大豆也对提高男性生殖力有帮助。

    牛奶

    富含蛋白质和钙质,不仅能增加肌肉还能健骨。年龄增大,对于钙质的需求量上升,每天都应喝点奶。

    人到中年身体代谢减缓,可通过合理的饮食也能保持好身材,拥有健康身体。
发表时间:2016-09-21 12:53:42

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