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辣妈减肥记

发表时间:2016-09-22 10:52:31 点击:551 回复:0

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一直以来我都认为自己是吃不胖的人,但我的这个想法在生完宝宝后被现实彻底改变了。经过一年时间的不断尝试,我终于成功的把身材恢复到怀宝宝前的样子。每每回忆起来,都感觉像是赢得了一场战役的胜利。现在,我想把一些经验分享给仍在忍受肥胖困扰的朋友们。    在我看来这个世界上只有两种人,一种是怎么吃都不会胖的人,一种是喝凉水都会长肉的人。一般来说,胖人的吸收功能相对比较好,排泄功能则较差。从我的观察来看,大部分瘦人都比胖人能吃得多,但没办浊,人家就是吃多,但吸收不好,就是不长胖。所以胖人在吸收很好的情况下,还是要适当控制食欲。

为了减肥,尝试过各种各样的方法,但都不奏效。最早是喝减肥茶,不仅味道不好,一天上几趟厕所,人整天都是恍惚的,直觉告诉我,这种减肥方法不健康也不安全。我也曾是一名运动减肥的爱好者,一直认为运动减肥是最科学、最健康的减肥方法。那段时间我疯了一样在腿上缠满保鲜膜,然后去小区跑步,汗水流了不少,体重也貌似有点减少,但还没等体重减少到我希望的数字时,我已经受不了高强度运动带来的疲惫,同时由于效果慢,我的耐心也在被一点一点的消灭掉,直到我彻底放弃了运动减肥。

为了防止自己的体重继续攀升,我将自己从减肥的狂热中冷静下来,认真分析问题所在。我发现自己一直都在盲目地减肥。无论是减肥茶或是跑步,都不能使我瘦下来,我想原因可能在于我吃的太多了!

    同别的女孩子在一起,我的食量总是多过她们,甜品又从不离口,这是我瘦的时候就一直遗留下来的问题,以前没觉得有什么不好,还自吹吃什么都不胖,现在每次吃完后,总后悔吃得太多了,叫总是抵抗不住美食的诱惑。而每当我走过橱窗里那些美丽的衣裳,我要减肥的念头就更加强烈了。我的内心常有两个念头在变战,一个是食物的诱惑,一个是美丽的渴望。看来,美食与美丽是不可兼得的。这样一来,我就越发怀念以前吃不胖的青葱岁月。    西方人习惯计算食物的热量,我认为算来算去实在麻烦,再说也缺乏一些基本食物的热量数据,最简单就是将日常的食量减至一半。譬如以前吃两碗米饭,以后就改成一碗。在这个基础上多吃菜少吃饭,一开始减肥可以在餐前喝一大杯水,或吃一个水果。三餐要按时吃,三餐之外坚决不再另吃东西。尤其是晚餐。我有个小诀窍,每次吃完饭就马上刷牙,保持口腔清新的同时,又可以提醒自己不要再吃东西。另外,在自己视线所及的范围内不要放置任何零食,以断绝对额外食物的念头。说是这样说,但过程真的不是一般的煎熬。老公看我折腾的够呛,甚至放弃了,我变回去的希望,说减不下来就不减了,其实很多女人生孩子后都会变胖的。看这话说得,感觉这是客观规律不容改变一样他越这样说,我就越和减肥叫上了劲,我偏减。

后来听说完美尺寸减肥不错,一日3餐照常吃,不再忍饥挨饿,不吃药、不扎针、不腹泻、不乏力、不节食、不痛苦,只减多余脂肪、不减水份,既减皮下脂肪又减内脏脂肪和肠壁膜脂肪,既减肥又保健。超越传统减肥平衡期、越减越快,直达标准体重。但我还是很谨慎,因为之前有喝减肥药的痛苦遭遇,所以先去体验了一次,第一次竟然就看到了明显效果,坚持去了2个月终于使我的体重达到了怀宝宝前的状态,真是喜出望外。

  减肥是每个人都可以做到的,只要你相信自己可以就会变得更加美丽,你就会和我一样瘦身成功。

发表时间:2016-09-22 10:52:31
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