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每逢佳节胖三斤,这次十一这么吃!

发表时间:2016-09-30 13:42:42 点击:6910 回复:1

秋凉恋夏

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#十一 吃货#

俗话说,一寸光阴一寸金,每逢佳节胖三斤。十一将至,各位小伙伴是不是已经准备好要去吃吃吃了呢?但9763还是不得不提醒你,美食虽好,体重也很重要哦!

所以即使在十一,也不能天天大鱼大肉的,这些健康的食品,你值得拥有。

金枪鱼

富含蛋白质和ω-3脂肪酸,可以保持身体肌肉质量。而且含汞量低,含钙量高,最重要的是脂肪量少又好吃!


蛋、蛋黄、蛋的一切,都可以帮助你瘦身。蛋白质让人有饱腹感,因此接下来的时间不容易觉得饿,吃的也就少些。炒蛋和蛋卷是最好不过的选择,白水煮鸡蛋也十分营养健康哦!


牛排

你以为吃牛肉是长胖的?错!吃牛肉是有助于减重的。研牛排中的蛋白质有助于在节食过程中保持肌肉质量。适量的牛肉加上健康的烹饪手法,让你的减肥不在痛苦!


苹果

话说,一天一苹果,医生远离我。饭前一苹果,肥肉远离我。苹果中纤维含量很高,每个有45g,纤维让人有饱腹感。更可贵的是,苹果中含有的抗氧化剂,有助于预防代谢综合症。可以说苹果是再理想不过的低热量零食了!


辣椒

辣椒可以燃烧脂肪,更可以促进新陈代谢,吃完辣椒后,它会使身体再燃烧热量20分钟。所以说,在菜肴中加入一些辣椒是非常不错的选择,或者你也可以选择辣椒酱。


美食减肥两不误,这个十一,大家都要健康饮食哦!

发表时间:2016-09-30 13:42:42
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