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瘦身难?试过这几招 你就知道瘦到90斤多轻松

发表时间:2016-10-07 16:32:40 点击:350 回复:0

天杞园瘦身特膳

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1.靠墙站



这靠墙站立,看起来容易,做起来也不是太轻松,但是大S也对这种瘦身方法十分推崇。

每天晚饭要少吃一些,记住要在饭后半个小时后开始(不然影响消化),首先要夹紧臀部,然后让自己的身体紧贴在墙壁上,让自己的臀部、背部、腿部、腰部、头和 脖子都尽量的紧贴在墙面上,其实只要一段时间就会觉得很累,但是一定要坚持15分钟以上,每天都要坚持做,大概一两周就可以见效,初学者可以从5-10分 钟开始,几天适应后再延长时间,不仅瘦身,还能让你看起来更高挑哦。


2.弯腰捡豆子

这 个瘦身方法也要在晚饭后才能施行,首先晚饭要只吃五分饱(虽说吃不饱,但一定要克制啊),吃完晚饭之后休息20分钟, 然后每天倒200粒黄豆在地上,弯腰 去捡黄豆但是腿不能弯曲(这是重点),一粒粒将黄豆捡起来,重复这个动作,这种方法和体操里的一种运动类似,长期坚持这项运动可以消除自己腰部的脂肪,对于瘦腿也很有帮助的。

3.下面再介绍早起易学的瘦身动作

地点:洗漱间,阳台

时间:清晨起床后

时长:10分钟

功效:拉伸肌肉,清除疲劳,打造S曲线

每天抽十分钟美体、翘臀、收腹,只要坚持一段时间,你会发现自己已经美的不要不要了。

膝盖脚尖一个方向,左右各折叠10次

os:大腿小腿拉伸感很强,这样拉伸可以让我们的腿变得灰常灰常长


收紧腹部,切勿拱背,折叠保持10秒,重复2次
发表时间:2016-10-07 16:32:40
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