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【养生知识】原来吃黄瓜除了瘦身还能养生!

发表时间:2016-10-07 18:14:56 点击:1800 回复:0

天杞园瘦身特膳

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瘦身这个词汇,在这个看脸看身材的时代,已经是大街小巷,男女老少都很熟悉的一个话题。今天我们来谈谈最常见的黄瓜是否真的可以瘦身。

大家都知道黄瓜是美容佳品,也有耳闻是瘦身的不错选择,但黄瓜只能瘦身吗?

吃黄瓜能瘦身吗

由于黄瓜高水分低热量,所以想要瘦身的人常吃黄瓜是非常好的!煮汤或者做成沙拉都很不错的哦。如果你不喜欢那样也可以用脆脆的黄瓜沾低脂酸奶或者奶油,这样食用瘦身效果也很不错呢!嚼生黄瓜对你的咀嚼肌也是一个锻炼,而且黄瓜里的纤维能够帮助消化,还可以作为便秘的预防和治疗方法。

黄瓜含糖量少、纤维丰富、好吃又方便,所以很多瘦身的朋友都喜欢吃黄瓜,这样以减少能量的摄入,其实吃黄瓜瘦身也是有一定道理的,黄瓜中含有丙醇醋酸,能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪,是很好的瘦身食物。

虽然吃黄瓜有一定的瘦身功效,但也不能长期大量的食用,因为如果长期只吃黄瓜,很容易会造成营养的缺乏。所以我们应该搭配均衡的饮食,把它的优点充分发挥出来,而避免饮食过于单一,这样才能为瘦身和日常生活奠定良好的身体素质基础。要多样化自己的食物,有荤有素,多多运动,这样才能达到有效瘦身效果!

吃黄瓜的好处
黄瓜除了具有瘦身的功效外,还有除湿、降脂、利尿、镇痛、促消化的功效。尤其是黄瓜中所含的纤维素能够有效的促进肠内腐败食物的排泄,而所含的丙醇、乙醇和丙醇二酸还能抑制糖类物质转化为脂肪,所以常吃黄瓜对高血压和高血脂患者也非常有利哦。
 
1、排毒
黄瓜里的水分在你的身体里就像是一把扫帚来为你扫除沉积在身体里的废物。经常吃黄瓜还可以溶解肾结石哟。

 
2、补充维生素
黄瓜里含有大多数你身体每天都需要的维生素。补充维生素能增强你的免疫系统,让你容光焕发。加上胡萝卜和菠菜的话会有更加强大的功效哦。将黄瓜片或黄瓜汁涂在皮肤上也是很好的,因为它含有每天我们人体需要的大概12%的维生素C。

3、清新口腔
黄瓜汁能够治愈病变的牙龈。切一片黄瓜然后用舌头把它按在你口腔的上部一分钟,植物生化素能杀死有害细菌并且还你一个清新口气。

4、保护视力
把黄瓜切片敷眼睛上可以治疗黑眼圈这个大家都听过吧。事实上它对眼袋和浮肿确实有着不错的功效,因为它里面含有的物质有消炎的功效。

有人为了瘦身每天坚持运动,节食,吃瘦身药。。。甚至有人做手术!为了瘦身大家也是不容易啊!但真正的瘦身光靠这些是不健康的。健康的瘦身应该是健康范围内热量的饮食加合理的运动,以及良好的应是习惯和健康的休息结合。当然还少不了最重要的坚持,坚持就是胜利,坚持健康瘦身,还自己一个健康又美丽的身体!
发表时间:2016-10-07 18:14:56
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