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孩子长高不能忽视的几大要素

发表时间:2016-10-08 14:43:05 点击:1043 回复:0

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当身高上升为衡量一个人外在形象的同时,身高在社会中的标准值也在不断的攀升。在社会中摸爬滚打的父母都已经意识到身高的重要性,所以很多的父母从孩子小的时候就开始注重孩子的长高。可是如何才能真正的帮助孩子长高呢,我们在生活中又需要给孩子注意哪些呢?

孩子长高不能忽视的几大要素

睡眠要保证时间更要保证质量。研究发现,处于生长发育阶段的孩子在进入深睡眠状态的晚上十点半到凌晨三点,生长激素出现分泌高峰期并一直持续很长时间。深睡眠状态下生长激素的分泌值占全天的百分之七十,所以想让孩子长高必须保证孩子拥有好的睡眠质量。其次不同年龄段的孩子对睡眠的要求的时间也是不同的,从刚出生孩子几乎整天都在睡觉到青春期末期的孩子至少保证八个小时的睡眠时间。这就是“人在睡中长高”科学依据。

饮食要保证营养更要均衡吸收。孩子生长发育所需的营养都是从饮食中获取的:当孩子吸收的营养不能满足骨骼生长需要时,身高增长的速度就会减慢;相反如果孩子吸收的营养过多,就会造成孩子营养过剩,长胖的同时缩短了长高的周期。所以孩子吸收的营养一定要均衡,尤其是和骨骼生长关系密切的营养素如蛋白质、维生素、矿物质。可让孩子多吃些瘦肉、鱼、禽肉、奶类及奶制品、豆类及豆制品,蔬菜与水果也不可缺少。

运功锻炼促进长高但要适量。有统计发现经常参加体育锻炼的孩子也比不运动的孩子高出4-10厘米,可见运动对促进孩子长高很有帮助。运动在加速体内血液循环的同时,还可以刺激骨骺软骨细胞分化增值达到长高。适合长高的运动应多以纵向和伸展性运动为主,家长更应尊重孩子的喜好,让他们参加自己喜欢的运动,让运动给孩子带来更多的喜悦。但运动一定要注意适量和安全,一般建议每天的运动量不超过2小时。

孩子长高更应该及时发现身高问题尽早干预

造成孩子矮小的原因有很多,比如先天的生长激素分泌不足等等。这就需要家长每年定期给孩子测量身高并记录对比,及时发现孩子身高问题。带孩子到正规医院进行检查,从孩子矮小的根源,比智高解决身高问题。

特别注意:孩子长高仅限生长发育期,一旦生长发育期结束,骨骺线完全闭合,世界上没有任何一种药物可以帮助孩子在长高一点点的了。

发表时间:2016-10-08 14:43:05
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