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美白+瘦身+通便=吃它?靠谱

发表时间:2016-10-08 16:24:49 点击:2335 回复:0

天杞园瘦身特膳

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大家都知道橙子能补充大量维生素C,美味可口具有美白功效,不过知道它能瘦身的估计没几个人,今天小编就来介绍橙子瘦身食谱

橙子瘦身食谱

橙子含有大量且丰富的维生素C、纤维素,不但是对美容养颜及其有帮助的食物,而且对于瘦身瘦身人群来说,也是很好的选择,平时常常吃橙子的话还有助于排便清除体内垃圾。

橙子日常瘦身法

早餐:起床后喝1杯加少量盐的温开水,然后吃1个鸡蛋+1碗粥。
午餐:1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。
晚上:1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。
这个方法可以长期的使用,但是最好还是搭配上运动,比如散步或是做健身操都是不错的,另外蔬菜可以根据自己的口味和需求来搭配。
适合人群:特别适合橘皮组织型肥胖的MM。

橙子速效瘦身法

早餐:西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。
午餐:蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。
下午茶:鲜榨果汁一杯。
晚餐:番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个。

在采用此瘦身法的时候最好不要吃其它食物,可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外,这个餐单只可用四天,然后停止两星期后再用。停用的那段时间可以绿色蔬菜和水果为主。

橙子健康瘦身汤

原料:橙子l000克,生姜50克,檀香末25克,盐20克,甘草末50克。
做法:橙子连皮切作片,生姜切片,然后一起煎水,30分钟后放入以上调料即可。
此汤能宽中理气,消除肥胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此汤时,要保持愉快的心情,多做运动,全身有出汗的感觉最佳。
发表时间:2016-10-08 16:24:49

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