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秋冬这么吃,吃出健康好气色

发表时间:2016-10-13 13:49:53 点击:200 回复:0

阿斯顿安安

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今年的秋天又是昙花一现啊,这就是初冬的天气了,每天的空气冷冽又干燥,这时候就需要给身体滋补了。
百合:对于女性来讲,秋季吃百合是最好不过了,百合富含粘液质及维生素,帮助皮肤新陈代谢,可以美容养颜,寒冷的冬天来一碗暖暖的百合粥是件很幸福的事呢

山药:山药是秋季润补的最佳食材,山药不仅有"神仙之食"的美誉,还有"食物药"的功效,山药多用来炖汤吃,确保营养不流失而且味道好,和乌鸡排骨大骨都可以炖

莲藕:俗话说“荷莲一身宝,秋藕最补人”,含有丰富的膳食纤维,对治疗便秘,促使有害物质排出,十分有益。秋季多选用七孔藕煲汤,水分少,糯而不脆

胶原蛋白:胶原蛋白是人体中非常重要的一种蛋白质,补充胶原蛋白对预防骨质酥松,增加皮肤弹性,抗衰老都有很大作用,补充胶原蛋白可以多吃动物皮,还有就是保养品补充

猪血:又称红色豆腐,营养价值高,有益血养颜的功效,香菇又轻身益气,所以两者是很好的搭配

银耳:滋阴、润肺、养胃、补益,解秋燥,缓解秋乏,长服还可以祛除脸部黄褐斑、雀斑。秋季必备哦,还可以加百合、莲子、枸杞、红枣等一起煮

发表时间:2016-10-13 13:49:53
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