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预防关节炎、缓解关节疼痛从现在做起

发表时间:2016-10-13 15:09:01 点击:433 回复:0

illusion699

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要知道,关节炎最主要病症表现为疼痛,并伴随着不同程度的肿胀及功能障碍,所以从预防开始做起,首先要注意一下几点:

一是要加强自身的健康指数。尤其是人到中年,应做到生活规律,避免过度劳累、确保充足的睡眠和营养、合理饮食防止过度肥胖以减轻关节负重。

二是要温暖你的膝关节。日常要注意膝关节的防寒保暖,防止关节受湿、寒侵袭,可使用护膝。

三是要进行合理的体育锻炼。适当运动可促进关节软骨吸收营养,并保持关节的活动度,但要避免因活动过多、过量而损伤关节。

其次,即使你小心翼翼防护也不幸中招的话,抓紧治疗吧!

当然在阴冷潮湿的天气里这种疼痛要放大十倍,所以缓急疼痛,改善关节就显得尤为重要了!在这里要说一个小常识,补钙是没用的,最新的骨科学研究惊人发现:关节疼痛肿胀、僵硬、无力感、嘎嘎作响以及软骨磨损的根源是骨胶原受到免疫系统的错误攻击,绝非缺钙造成!其次,随着年龄的增长,我们体内的钙与其成反比,年龄越大钙流失的也就越多。这个时候人们自然而然的想着去补钙,但其实问题的根本是,你所补充的钙是不容易被人体吸收的,也就是说钱花了因为是白花,钙补了也是白补!而骨胶原对于消除关节疼痛、延缓骨质疏松有着显著的作用,以上种种都告诉你,再不关心你的关节,你还想往哪走?难道你真的想上下楼都困难吗?保护骨骼和关节健康,就从现在开始。

发表时间:2016-10-13 15:09:01
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