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晚秋,如何安全度过“多事之秋”?

发表时间:2016-10-14 10:52:56 点击:431 回复:0

渝味重庆麻辣烫

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一场秋雨一场寒,又到了有一种寒冷叫忘穿秋裤的时节了。晚秋昼热夜凉,气候变化大。在这样的气候条件下,若不注意暖胃,身体容易患病,旧病复发,所以古人称秋季为“多事之秋”。渝味麻辣烫支招让你安全度过“多事之秋”!

一、要调理饮食

      秋季膳食要以“滋阴润肺”为基本原则。年老胃弱者,可采用晨起食粥法以益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,这对护肝益肺是大有好处的。

二、要预防秋燥

    秋天气候干燥,因而皮肤水分蒸发快,故易造成皮肤干裂、皱纹增多、咽喉燥痛,大便秘结等,因此秋天预防秋燥是重要的保健原则;室内要保持一定的湿度,重视补充肌体水分,要避免过劳和剧烈运动使津液耗损。为了防止皮肤干燥可涂擦各种护肤霜。但应注意口唇干裂不可擦甘油,更不可用舌经常舔口唇,否则会使口唇干燥皲裂。

三、食果防秋痢

秋天瓜果多,带菌多,食用瓜果若不注意卫生,很容易患痢疾,使人腹痛、腹泻、呕吐。故食用瓜果应注意清洁和消毒,霉烂的瓜果不能吃,以防病从口入。而鲜榨的果汁是不错的选择,容易吸收。

      平时都注重饮食养生,增强自身的抵抗力,自然能健健康康的安然度过秋天。


发表时间:2016-10-14 10:52:56

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