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如何在惆怅的秋天里保持快乐

发表时间:2016-10-15 15:02:05 点击:280 回复:0

饮冰泣血

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  金风送爽,万物成熟,又到了收获的秋季了,俗话说:“一夏无病三分虚”,立秋过后气温逐渐降低,气候虽然早晚凉爽,但人极易倦怠、乏力,所以秋季应该特别重视养生保健。

 

入秋之后,不同于春夏的生机勃勃,梧桐叶落,花木枯黄凋零,给人一种万物萧条的悲凉之感,容易产生抑郁的情绪,郁结于心当然不利于身心健康,所以到了秋季,我们要主动调节思维方式,多想想收获的愉悦,培养乐观的情绪,远离悲秋凄凉的忧郁惆怅。秋季养生第一要事就是调摄精神,保持愉悦和谐的情绪。

天高气爽的秋季是运动锻炼的大好时机,面对诸多的运动项目,应根据个人情况来进行选择,注意运动强度不可太大,适当的体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能 。喜爱锻炼的运动达人都知道,从秋天开始,将运动与天气变化相应相和,循序渐进,持之以恒,才能增强机体对多变气候的适应能力和抵抗力。秋季运动具有调节人体紧张情绪的作用,增进身体健康,使疲惫的身体重新焕发活力。

秋季干燥,雨水量少,空气湿度小,人体也同样缺少水分,但是光喝白开水,并不能完全抵御秋燥带来的负面效应,如果疏忽秋日饮食,易被秋燥耗伤津液,引发口干舌燥、咽喉疼痛、肺热咳嗽等症。因此,秋日宜吃清热生津、养阴润肺的食物,如百合、蜂蜜、银耳、豆腐;更要少吃葱、姜、蒜、椒等辛辣食品。早餐喝粥,有利于保护温软肠胃;多吃水果,补充维生素,利于调节身体机能。秋季主养肺,可适当喝些鸡汤、骨汤等,不仅易于消化,还能补充津液。

家中常备东方益康(武汉)科技有限公司的穴位灸,秋冬季节做灸疗,可谓是“雪中送炭”。天气转凉,秋风瑟瑟,人体内的阳气也是下降的趋势,科学地进行灸疗保健可以达到温通经脉、调和气血的目的。秋季天气变化多样,寒热交杂,早晚温差大,使用东方益康旗下的穴位灸能及时补充气血、提升免疫力、改善睡眠。秋季风大干燥,使用东方益康的穴位灸能润肤抗衰,濡养脏腑百节。

家中常备灸法研究中心的灸系列产品、让你在这个看似惆怅的秋天、养生并快乐着
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