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冬天来了,想控制体重,这几点是你一定一定要记住并做到的!

发表时间:2016-10-18 14:03:21 点击:6960 回复:1

A临沂万事通

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                                                       眼看冬天就要来了
                                                           圆滚的身材也随之不远
                                                               减肥的念头在脑海中来回徘徊着
                                                      嘴巴在零食美食面前永远蠕动着
                                                          看着帅气和曼妙的身材流着口水
                                                              从现在开始好好的做到以下四点
                                                                  对于你的瘦身减肥有不少的好处

                           





                                                     1.每一口嚼15-20
                                                             ▼
                      吃东西一向很快的人,不但吃进去的热量多,而且比一般人更胖。细嚼慢咽不但能帮助肠胃消化,还能让人比较容易有饱腹感。

                                                2.别跟吃不胖的朋友吃一样多
                                                                 ▼
                  



               很多人身边都会有那种怎么吃都不胖的人,不过千万别因为对方吃不胖,就和他们在不知不觉中吃进一样多的食物。

                                                      3.饭前先喝汤
                                                                ▼

                        


                                         饭前先喝汤,接着吃青菜,再吃饭。

                                   4.握拳30秒
                                            ▼



            握拳这个动作与肌肉耐力有关,可间接提升人的意志力。想吃东西时就握拳30秒,有助降低食欲。
发表时间:2016-10-18 14:03:21

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