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雾霾天气都需要注意什么?

发表时间:2016-10-21 09:12:18 点击:682 回复:0

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1 喜欢晨练不得不停止你的晨练了 

晨练时人体需要的氧气量增加,随着呼吸的加深,雾霾中的有害物质会被吸入呼吸道,从而危害健康。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。从太阳出来的时间推算,冬天室外锻炼比较好的时间段是上午9时。

不要觉得雾霾天气,室内就不需要通风换气了

别把窗子关得太严。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。当然在大雾天气升级的情况下尽量不要开窗;确实需要开窗透气的话,开窗时应尽量避开早晚雾霾高峰时段,可以将窗户打开一条缝通风,不让风直吹进来,通风时间每次以半小时至一小时为宜。


冬季是呼吸道疾病的高发期

加上空气污染严重,就诊病人大大增加, 除了注意保暖,出门戴口罩也是在“雾天”预防呼吸系统疾病的好方法。


你得尽量远离马路

上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段,污染物浓度最高。要是你因为上下班不得不走在马路边上,那么尽量少说话,或者带个口罩。


你可以喝喝清肺润肺的茶

建议可以多喝罗汉果茶。罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒,有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因为清晨的雾气最浓,中午差不多就散去,人在上午吸入的灰尘杂质比较多,午后喝就能及时清肺。


平时多饮水、清淡饮食

多进食新鲜的蔬菜水果,坚持锻炼,增强免疫力。



7 雾霾天气尽量减少去人多地方 

一些地方空气流通差易造成呼吸系统疾病交叉感染。


汉格菲尔酒店提醒您,雾霾天气做好防护!!!

发表时间:2016-10-21 09:12:18

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