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霜降到,节气特点和养生常识知多少

发表时间:2016-10-22 16:19:34 点击:1450 回复:0

梦旅遇猫

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“气肃而凝,露结为霜”--霜降,是秋最后一个节气,是秋向冬过渡的开始,处于每年公历的10月23-24日,从太阳位于黄经210°时开始。天气逐渐变冷,露水凝结成霜。
       【节气特点】
       我国古代将霜降分为三候:
       “一候豺乃祭兽;二候草木黄落;三候蛰虫咸俯。”
       意思是说,霜降节气时豺狼将捕获的猎物先陈列后再食用;大地上的树叶枯黄掉落;蛰虫也全在洞中不动不食,垂下头来进入冬眠状态。
       【节气养生】
       此时天气渐冷、初霜出现,养生保健尤为重要,民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”。霜降是秋季与冬季之间的过渡时期, 北京太申祥和山庄太医馆养生专家闫民川老师指出霜降养生的总原则是:
       第一、要遵从秋冬养阴、养肺、养肾的大原则;
       第二、霜降是秋季的最后一个节气,每个季节的最后18天归脾所主,脾为人体的后天之本,是气血生化之源,是人体主管季节交换与人体各种疾病的检查、发现、与报告的“谏议之官”,因此,还要特别注意健脾。
       【饮食养生】
       霜降时节,饮食应以保暖润燥健脾养胃为主。少吃辛味的葱、姜、蒜、辣椒,少吃寒凉的食物,如海鱼、虾、各种冷饮及凉茶等,以免伤胃引发疾病。建议多喝开水以补津液,要注意健脾养胃,调补肝肾,可多吃健脾养阴润燥的食物,如萝卜、栗子、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等。多吃苹果、石榴、葡萄、芒果、杨桃、柚子、柠檬、山植等。
       【运动养生】
         太申祥和山庄太医馆闫民川老师提示大家此节气可做顺安霜降导引功:
       做法:每日清晨(最佳时间:5-7时)取打坐式。
       俯身,两手向前攀同侧足底。
       吸气时,两腿屈膝;
       呼气时,两腿伸直。如此5-7次。
       然后叩齿、深呼吸、咽津各3-5次。
       功效:可防治风寒湿痹、腰背股膝诸痛、肌肉痿软、腿脚行走不便、大便脓血、腹胀水肿、小便不利、脚气、痔疮等。
发表时间:2016-10-22 16:19:34

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