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增加户外时间,降低近视风险

发表时间:2016-10-25 14:52:29 点击:463 回复:0

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近视和病理性近视的防治策略
  近视是新加坡及亚洲其他国家存在的一个大问题,其防治主要有两种策略。第一个策略是寻找预防近视的方法,第二个策略是对患有近视的孩子采取治疗以减缓近视的进展。非近视儿童的近视预防,除了增加户外活动时间尚别无他法。我们知道户外活动对近视的防护有很好的效果,使用多种策略鼓励儿童增加户外活动的时间,以减少患近视的风险。从公共政策的角度来看,增加在校的户外活动时间是一个非常重要的策略。此外,尚有计划增加在社区的户外活动时间。Dr. Saw介绍到,“我们刚刚完成了一个周末参观公园以增加儿童户外活动时间的试验,并且开发了一个给孩子穿戴的小配件,以增加户外活动时间。希望在各个区域的,尤其是亚洲城市以室内为主要活动中心的儿童,可以增加更多的户外活动时间,预防近视。

户外时间与户外活动之别

  许多研究得出的结论强烈支持户外时间的决定性位置(这些研究主要来自调查问卷)。这些问卷的问题询问了户外活动和体育运动。研究发现室内运动与近视并不相关,其他研究则观察了维生素D的变化,但也无法找到确凿的论据。维生素D的效应可能代替户外时间的效应,来自广州的一项试验表明,在校期间儿童被随机分配每天一小时以上的更多的户外时间,结果近视的风险降低,这表明户外时间是近视的防护因素。有足够的研究证据支持公众意识和健康教育计划的开展,毕竟户外时间可以很容易地向父母解释清楚。

  先前大众所熟知的危险因素是读书写字,在新加坡和中国等亚洲国家,公众认为学术成就非常重要,孩子们需要好好学习、准备考试。但是现在有一个与众不同的观点更容易为父母们所接受,因为儿童户外时间越多,不仅能够提高视力,而且有证据表明可以减少肥胖、抑郁症、其他疾病的发病率,儿童压力相对更小,随之在学校表现更良好。希望在近视高发的亚洲城市,儿童能够有更多的户外时间。

  第二个策略是治疗,现在已有不少与近视治疗相关的试验。在许多同类试验研究中发现,低剂量的阿托品滴眼液(0.01%)能够减缓近视的发展进程。如果儿童在非常小的年纪便近视的话,那么这便是发展为高度近视的危险因素。一些关于低剂量阿托品滴眼液治疗副作用(如畏光、光适应缺失)的研究一直在进行中,但其发生的可能性极小。唯一的警示即是当前并没有研究对儿童进行长期随访,所以长期的副作用现在尚未知。但是如果儿童有非常高的高度近视危险因素,不给予眼药水的话会导致病理性近视引发的盲。


未来增加户外时间的建议

  在亚洲国家,无论在学校还是在家里,儿童有非常深入的学习习惯。希望能给这些儿童分配更多的户外时间,诸如休息时间、午饭时间或者可以在户外上课,这些措施都可以增加户外的时间。其他国家的研究证实,更多的户外时间是非常有益的。如果能够同时参与体育活动,那么在运动方面将会更受益。除了在学校的改变,在社区也应当有所变化。更多的露天场所、公共空间、社区公园、自行车赛、儿童游戏场地值得免费提供,可以容纳整个家庭户外活动。社区课程及活动如滑旱冰、团体活动均有益,这需要父母配合参与。

发表时间:2016-10-25 14:52:29
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