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这些食物让你越吃越瘦

发表时间:2016-10-27 14:42:17 点击:5293 回复:0

阿斯顿安安

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减肥瘦身真的是所有女性的共同话题,从十多岁的小姑娘到五六十岁的阿姨,不论胖瘦,每天都会把减肥减肥挂在嘴边,偶尔一想到自己有点胖就立马行动开始减肥,却常常只是三分钟热度。可是你知道吗?只要你动点小心机,咱们是可以靠吃东西变瘦的。

白菜:蔬菜作为我们每天的必备的食物,吃它来减肥是很有效可行的方法。最减肥的蔬菜当然非大白菜莫属了,白菜性凉,味甘,富含维生素B、维生素C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、锌等矿物质,是最佳减肥绿叶蔬菜,而开水煮白菜可以最好保留白菜的营养

黄瓜:黄瓜性凉,味甘,入脾、胃、大肠经,容易产生饱腹感,且所含丙醇二酸又能抑制糖转化为脂肪,所以是较好的减肥蔬菜之一。

番茄:性微寒,味甘、酸,入肺、胃、脾经,其维生素C的含量与辣椒一样,居蔬菜、水果之首。

辣椒:辣椒性热,味辛,入心、脾二经,以辣椒为主要成分的调味料能促进脂肪分解,加快新陈代谢,除湿排水,防治脂肪在体内堆积,所以有人说支持青椒就可以减肥呢

苦瓜:性寒、味苦,根据实验发现,苦瓜中所含的苦瓜素,1mg就可阻止100g的脂肪吸收!有超棒的瘦身、健康、美丽疗效。

除了这些蔬菜,还有很多有助于减肥的蔬菜,想菠菜、生菜、芹菜、萝卜、竹笋、冬瓜等等等等,除了蔬菜像苹果木瓜西柚这些水果对减肥也是很有效果。但是我们不能因为减肥而一直芝吃瓜果蔬菜,食物单一会容易导致身体养分摄取不足,所以还是需要一些肉类食物,选择脂肪少的红肉是最好的,所谓的红肉就是指猪肉牛肉羊肉等。

当然还可以补充从红肉中提取的左旋肉碱,左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量,并且在减少身体脂肪、降低体重的同时,不减少水分和肌肉,在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品,但是服用左旋肉碱必须要结合适量运动才会有效果,也减少你在运动过程中产生的疲惫感。


发表时间:2016-10-27 14:42:17
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