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久坐族,你是否中毒已深?

发表时间:2016-10-28 09:50:37 点击:490 回复:0

若水824 联盟:【【何处是江南】】 - 成员

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#久坐族,你是否中毒已深?#

                                                久坐族,你是否中毒已深?

久坐族,华丽丽的名字想起,却包含血淋淋的痛楚,各种毒素堆积引发长斑长痘皮肤暗沉,久坐不动导致颈部酸胀、腰背疼痛、全身疲乏,更有甚者引发颈椎病、肠胃道疾病、心血管疾病等

久坐族的福音来了,小水分享五款排毒美容食物,菜、茶、汤都有哦!多吃多漂亮

【腰果百合炒芹菜】

味道清香可口,能够润肠通便,芹菜是非常好的粗纤维食物,能够有效的促进肠胃蠕动,从而起到排毒通便的作用

1.百合提前浸泡半天,西芹洗净切段

2.芹菜先焯水一分钟,捞出投凉。锅烧热倒油,中小火,将腰果炒至金黄色

3.另起锅,爆葱蒜,放入芹菜、百合、炒香的腰果。加盐

煸炒后放入调好的水淀粉,煸炒至芹菜表面挂均匀晶莹的汁 加入适量鸡粉,起锅


【藜麦水果沙拉】

一道非常有创意的沙拉,有水果有谷物,营养丰富,还含有大量的膳食纤维,润肠效果非常好

1.藜麦放入碗中,加水浸泡2~3小时

2.锅中加水,放入藜麦煮熟,藜麦煮后呈透明状,约煮10~15分钟

3.煮好的藜麦沥干水分

4.将火龙果、苹果、菠萝、橙子、切丁放入碗中,并倒入藜麦


【八宝茶】

在红枣桂圆的基础上,加了金花茶、核桃,及具清热解毒的杭白菊和明目的枸杞子,经常饮用,具有生津润肺、提神醒脑、通润血脉功效。

1.桂圆去壳,红枣和枸杞子用清水洗净。杭白菊和核桃仁

2.锅内水开后,先把菊花在开水中洗一洗

3.锅内除了金花茶和菊花外,全部倒入锅中

4.盖上大火煮开后再煮5分钟

5.洗好的菊花和金花茶倒入壶中、再把锅中水倒入壶中、稍等片刻即成


【韭菜猪润枸杞汤】

猪润的滑嫩配上韭菜完全不会腻,韭菜有“洗肠草”之称,含有较多的粗纤维,可促进大肠蠕动,猪润护肝补血,韭菜猪润汤补血养肝、并可缓解便秘,起到排毒作用。

1.韭菜洗净切段,姜去皮切片

2.猪润洗净切片,放入碗中,加入大葱末、绍兴酒、豉油、白胡椒粉,腌制10分钟

3.煮滚一锅水,加入猪润汆水,沥干备用

4.烧热锅,加少许油,炒香姜片,加入猪润翻炒1-2分钟,加入绍兴酒翻炒均匀

5.加入鸡汤、枸杞大火烧开,转小火煮十分钟,加入韭菜煮五分钟

6.加入盐调味,即成


【白萝卜丝鲫鱼汤】

鲫鱼,和胃、健脾、活血通络;白萝卜,消食积、化痰、宽中,姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表,能促进胃肠蠕动,促消化,保持大便通畅。

1.鲫鱼去除内脏和黑膜,洗净沥干水份备用,同时备好姜片、萝卜、香葱

2.锅中放油,下姜片煸香;下鲫鱼煎至两面金黄

3.加入一大碗清水,大火烧开后,撇去浮沬。大火继续煮至汤色变白

4.加入萝卜丝同煮。盖上锅盖,用中火炖上四十分钟左右

5.最后加入盐和葱花即可

坐成灾, 不可不防,学生党,课表排的满满当当的,上课做作业玩游戏坐着已成了习惯

上班族,眼睛直勾勾盯着屏幕,感觉屁股被钉在椅子上,除了上厕所,就是呆坐一整天

懒人族,除了宅就是宅还是宅,躺着坐着卧着靠着十八般耍遍,就是不爱动弹

不求是行走的荷尔蒙,但求坐着不是对我们身体的一种禁锢

排毒美容食物燥起来~


发表时间:2016-10-28 09:50:37
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