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生长发育期的孩子如何通过后天因素长高?

发表时间:2016-10-28 11:35:25 点击:940 回复:0

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  身高成为衡量一个人外在形象的重要标准,现如今许多证实企业在招聘员工的时候都是很看中身高的要求,就连婚姻也有被明确标出身高的。于是越来越多的人,加入到了增高的大军中,

1.饮食 饮食是促进孩子长高的必备基础。孩子每天所需的营养都是从食物中获取的,这些营养之间相互协同吸收,共功补充生长所需营养。这还需要孩子养成按时吃饭,少吃零食,不偏食厌食的习惯。每天一个鸡蛋和一杯牛奶是必要的。

2.运动 运动是促进孩子长高的第二个因素。运动是促进机体新陈代谢,加速血液循环,刺激骨骺软骨细胞分化和增值,加速钙化和拉伸长度。还需注意的是多让孩子到室外活动,让孩子能得到较长时间的阳光照射,促进机体维生素D的生成,有利于钙的吸收,也可促进身高发育。 孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。

3. 睡眠 睡眠也是孩子长高的又一重要因素。俗话说:“人在睡中长”是有其道理的。资料证实生长激素分泌的高峰期是在晚上11点-凌晨3点,这时间段分泌的生长激素占全天的70%。所以想让孩子长高,就需要最晚十点左右安排孩子上床准备休息。另外, 平时的坐姿、睡姿以及家具的高度等这些都是对孩子长高有一定影响的。

随着科技的进步,我们更明白了孩子的长高也是有时间限制的。需要提醒大家的是,任何食物和产品都是不能直接增高的。而像比智高是辅助长高的,就是给长高提供必备因素。但前提还是确保骨骺线未完全闭合。

发表时间:2016-10-28 11:35:25

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