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快看,汉格菲尔酒店送给您2017年最新日历

发表时间:2016-10-30 09:30:06 点击:2130 回复:0

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#2017最新日历#

香河汉格菲尔酒店送给您2017年最新日历

让您远离病痛~

一月

 注意锻炼:多散步、慢跑等,同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生

 饮食宜忌:合理进补可及时补充气血津液,多吃羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。当然体质偏热、易上火的人士应缓补、少食为好。忌一切寒凉之物

二月


起居:“立春雨水到,早起晚睡觉”,立春以后气候干燥,要补充水分

饮食宜忌:宜多食辛温发散的大枣、豆豉、葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。忌辛辣之物

三月


起居:春天应该晚睡早起,散步缓行

饮食宜忌:多食甜,如大枣、锅巴、山药、韭菜、菠菜、荠菜、鸡肉、鸡肝等。少食酸,如西红柿、柠檬、橘子等。中医认为脾胃是后天之本,春天应肝,肝气旺可伤脾,所以春季要注意多食甜,少食酸以养脾

四月


养生关键:为保持心情舒畅,选择动作柔和、动中有静的运动为宜,如踏青、做操、打太极拳等。饮食调摄方面,防暴饮暴食

 饮食宜忌:多食菠菜、荠菜、葱、水果、山药、枸杞、兔肉,少吃辛辣油腻、大寒之物,如辣椒、肥肉、海鱼、海虾等

五月


精神调养:“立夏”之际,从精神上应保持良好的心态,避免暴喜暴怒伤及心阳

饮食宜忌:宜多食清热利湿的食物。如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。忌食肥甘厚味,辛辣助热之品,如动物脂肪、海腥鱼类、生葱、生蒜、辣椒

六月


养生关键:要晚睡早起,以顺应阳气的充盛,利于气血运行

饮食宜忌:饮食清补为原则。宜吃蔬菜、豆类、水果等,如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、赤豆等。忌辛辣油腻

七月


养生注意:对有心脑血管疾病的人来说,要保证充足的睡眠,加强室内通风,在闷热的天气中要注意使用物理降温。还要注意饮食卫生,防止肠道传染病。体力劳动者、室外工作的人员此时应多饮水。

饮食宜忌:饮食应以清淡为主,蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、黄瓜等,水果则以西瓜为好。忌辛辣油腻

八月


养生注意:“秋老虎”属温燥,损害人体的津液,容易出现皮肤干燥、眼干、咽干、少津液、小便黄、大便秘结等症状。老年人在此时还易发心脑血管意外

精神调养:“立秋”后的精神调养应做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅

起居:“早卧早起,与鸡俱兴”

九月

养生注意:心情愉快,锻炼身体、防秋燥

 饮食宜忌:宜多食西洋参、沙参、百合杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等。还可用葱白、生姜、豆蔻、香菜预防治疗感冒,忌食鱼虾、海腥类

十月

精神调养:注意控制情绪,避免伤感,多做开心喜好之事,保持良好的心态,平安度过秋季。秋对应的脏器是肺,所以此时要防燥邪之气侵犯人体而耗伤肺之阴精

饮食宜忌:宜适当多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜,鸡、牛肉、鱼、大枣、山药等以增强体质。少吃葱、姜、蒜、辛辣之品

十一月


精神调养:十一月应做到精神安静,保护阳气,不过度消耗阴精,要保持良好的心态

起居:生活中做到早卧晚起,保证充足的睡眠,注意背部保暖,有利于阳气潜藏,阴精蓄积,穿着也应注意保暖。饮食上遵循“秋冬养阴”的原则。

饮食宜忌:多吃牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜等。少食寒性之品,如海鲜等

十二月

养生重点:养宜适度、动静结合。精神上要积极向上,保持乐观。如体质弱、消化功能差的人,要“慢补”,适当多吃“当归羊肉汤”等,多吃蔬菜,切忌过补、急补。体质好的人要“平补”,不要过食油腻之品

饮食宜忌:可多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等。忌生冷,如海鲜及冷饮





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