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运动饮料加重肾脏负担

发表时间:2016-11-02 14:42:20 点击:350 回复:0

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运动饮料的确有调节人体电解质的功能,但它可是为长时间进行激烈运动训练的运动选手调制的,对于不常运动、短时间运动或运动强度不足的一般人,其实只要单纯饮用白开水补充水分即可,长期饮用运动饮料反而很容易造成身体的负担。

人体的汗液主要含有钠、氯、钾和钙等元素。在一般的情况下,人体摄入及排出的水分与电解质会处于平衡状态,以维持体内环境的稳定。除了在很长时间的运动之下,如马拉松、铁人三项等,一般的运动量只会消耗少部分的电解质,这时人体本身所储存的能量就会调节释放至血液中,这些就足以补充流失的量,此时再喝下运动饮料,反而是多余了。

在电解质平衡过程中扮演调节角色的就是肾脏,若长期摄取过多的电解质,则必须将多余的部分排出,对肾脏无疑增加了不少负担,严重的则会造成肾脏病变,引起血压上升,也可能并发心脏、血管等身体机能的损害。

发表时间:2016-11-02 14:42:20
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