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婚前瘦身!各国准新娘们出大招

发表时间:2016-11-03 16:19:05 点击:380 回复:0

天杞园瘦身特膳

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结婚旺季,也是准新娘们的瘦身高峰期,能够穿下美美的婚纱,手臂更纤细,腰部曲线更明显,臀部不受地心引力影响……这辈子就没有如此迫切地需要瘦下来!


婚前瘦身,各国准新娘都是怎么做的?

奉上各国新娘们的新婚瘦身大法,让你在穿上婚纱的那一刻闪亮夺目!

芬兰:瘦臂,依靠排毒就够了


芬兰人向来对排毒瘦身法很是青睐,他们还将罗马古法进行了调整。重复下面的步骤3次,每天坚持,手臂就会更加紧实,蝴蝶袖拜拜了!

1、在洗澡的时候,先用手掌轻拍另一只手臂,使其血液循环速度加快。

2、过冷水从上到下冲洗。

3、将水温调整到45摄氏度左右,再从上到下冲洗,让手臂出汗。

日本:更喜欢骑单车


骑单车是很多日本女人最喜欢的瘦身运动。每天,在不同的截取穿行,看大的都是新鲜的变化,呼吸到的也是新鲜的空气。而且,骑单车是一项可以调动身体里每一个关节的运动,通过全身的活动,带动腰部脂肪赘肉的去除。刚巧最近秋高气爽,骑一骑单车也很合适哦!

澳大利亚:按摩提臀就挺好


澳大利亚人向来不愿意强迫自己,但在这个神奇的过度,就算不爱运动的女孩儿还是拥有着小翘臀,拥有优美的身后“水蜜桃”。澳洲歌星凯莉米洛最喜欢的方法也值得我们坚持:按摩按摩还是按摩!

1、在臀部均匀涂抹具有燃烧脂肪、提拉紧致效果的身体按摩霜,也可以使用能够预防脂肪堆积的瘦身霜。

2、按摩的七点是大腿根部,用最快的速度想臀部推压多余脂肪,反复30次;双手抓捏腿部肌肉,努力向上提拉,反复做3分钟即可。

现在教大家紧致双臂三步走


动作一

两腿分开,与肩同宽。两手举过头顶,掌心相对做拍手状,骨盆尽可能的向右大幅摆动,这就是最开始的预备姿势。之后两臂放回到与肩平行的位置,此时骨盆尽可能的摆向左边。


动作二

两笔接着向下于小腹前并拢,同时骨盆向右摆动;然后骨盆向左摆动,两臂同时恢复平举的姿势。


动作三

两腿分开,略宽于肩,膝关节放松,双手搭在腰间。有节奏的左右摆动骨盆,左右摆动时,尽可能地加大动作幅度和强度。在运动过程中,上半身保持不动,通过骨盆的摆动对躯干肌肉不断产生刺激,最终实现收腰的目的

发表时间:2016-11-03 16:19:05

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