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7个小动作、治各种小毛病

发表时间:2016-11-04 12:02:11 点击:610 回复:0

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1、牙痛

常言道牙疼不是病疼起来要人命,甚至有些人会因为牙痛而去医院的现象。其实牙痛如果是因为口腔疾病引起的,是需要就诊治疗的。但是当突然疼痛或因为上火引起的疼痛,还是有急救法发的。通过按摩虎口穴就能治疗。

中医典籍《四总穴歌》对虎口穴(又称为合谷穴)的功效总结是“面口合谷收”,对于面部出现的疾病如牙痛、头痛、眩晕、赤目、咽喉肿痛、口眼歪斜等具有治疗作用。

2、没有食欲

在生活中没有食欲是非常常见的现象,除了因为的胃肠道疾病引起需要及时就医,其他因素引起的如精神紧张、思虑过多、运动少等,可以通过深呼吸的方法进行调理。

当身体坐直之后进行深呼吸,此时利用的是腹部上方的肌肉,这个动作可以促进胃部的血液循,起到调理脾胃功能的作用。而且还可以促进胃的蠕动,提高食欲。另外,平时因精神紧张等情绪因素引起的消化不良、胃痛等小毛病,也可以通过这个方法进行调理。


3、便秘

便秘是再常见不过的小毛病了,平时大家都提倡多喝水、喝蜂蜜水等方法来调理便秘,但是的当便秘发生之后再进行调理为时已晚。便秘的发生除了因为肠道疾病之外,还和运动少、进食少、膳食纤维和水摄入不足、工作紧张等因素有关。

当便秘发生之后想排便又非常困难,此时的急救药就是运动,通过快步走可以很好的刺激肠道肌肉的自然收缩,加速粪便的排泄,从而能起到改善便秘的作用。另外,游泳、慢跑、骑车等有氧运动也可以起到很好的改善便秘作用。

4、疲劳

现代人的生活节奏快并且压力大,工作出现疲劳是再常见不过的现象。但是很少有人因为疲劳而就医。如果在工作时出现疲劳可以通过搓脸的方法改善。搓脸可以起到的提神醒脑的作用,刺激脸部的敏感神经和表情肌肉,促进血液循环,从而能够改善疲劳。另外,当疲劳出现之后还可通过温水洗脸的方法进行调理,尤其和体温接近的温水可以促进血液循环和解除肌肉的紧张,但水温太低反而会起到相反作用。


5、消化不良和腹胀

肠胃功能差、食物难以消化等,都容易引起腹胀、消化不良等现象,而当这种现象出现之后很多人会选择吃健胃消食片。其实除这个方法之外,我们还可以通过日常的小动作进行调理。

6、消化不良和腹胀

如进行仰卧起坐是最简单有效的调理腹胀的方法,一方面可以促进肠道的蠕动,预防和治疗腹胀。另一方面,可以塑造结实的腹肌,燃烧腹部多余的脂肪,改善身材。而当发生消化不良可以通过前屈抱腿的方法进行调理,人体站立,弯曲上半身尽量弯曲双手向下抱住小腿。这样可以对消化道器官进行一次按摩,改善消化不良、泛酸、嗳气等小毛病。


7、腹痛

现在是夏季虽然气温高,但是很多人会因为腹部受凉而出现腹痛、腹泻等现象,其实当这种现象出现之后,可以通过热敷肚脐的方法进行调理。当腹痛出现的比较突然,可以将双手搓热,一只手心对准肚脐的进行热敷,这样可以改善腹痛现象。但是不能完全治疗腹泻,还是需要一些药物的辅助治疗。

8、恶心

如果经常存在恶心、腹胀和想吐的现象,可以通过按摩内关穴的方法进行调理。内关穴在手腕横纹向上2寸的位置,通过按摩这里可以起到宁心安神和理气止痛的作用,适合治疗心痛、恶心、胸闷、呕吐和失眠等。

发表时间:2016-11-04 12:02:11

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