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厉害了 Word憨厚宝宝逆转成肌肉型男

发表时间:2016-11-04 12:48:27 点击:1811 回复:2

candycrush

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掐指一算,你和男神的距离,只差健身

最近宝宝的离婚风波搞得沸沸扬扬,咱们得消停消停了,静静作为骨灰级别的粉丝对宝宝是充满信心的,他一定不会消极颓废!

为什么这么有信心?你们看看就知道了。



宝宝的这些搞笑、憨厚朴实形象早已深入观众的心,不需要我多说什么了。

但你们怎么也没想到,宝宝摇身一变,成了肌肉型男!多少人跌碎了眼镜。


哇!那单纯的眼神、唏嘘的胡渣子、健硕的肌肉,超级男神思密达!

宝宝的六块腹肌静静给满分!

傻根成功转型为肌肉猛男,大家想知道宝宝平时是怎样健身的吗

四个体能教练训练我一个人,每天上午三小时加下午三小时,先把体力耗尽,耗尽之后再加重量,肌肉才能发达起来。

连宝宝的教练都说这么大强度的训练,一般人真扛不住,还好宝宝从小就开始练武功,基本功够扎实。


健身是一段漫长而艰辛的过程,不仅要进行大量的力量练习,并且在饮食上也要严格控制,为了角色去塑造自己的身材是一件很正能量的事情,希望我的肌肉照激励了更多人去锻炼身体。   ——王宝强

虽然宝宝不是典型的大帅哥,但健身彻底改变颠覆了宝宝的形象,变成了魅力男,而更重要的是健身让宝宝变得更加乐观坚强,在他身上,完全看不出丝毫离婚的阴霾!没有什么坎是过不去的!

你想不想和宝宝一样,来个大逆袭!吓尿身边的小伙伴!

来,安利一组动作给大家,每组30秒,每天4组。


健身贵在坚持,除了坚持运动以外,管住嘴巴也很重要啊,不然再勤劳健身也是徒劳啊!很多食物,看起来健康,但可能是伪健康,是你变胖的原因。这些食物可能是高热量、高脂肪、高盐。

精致吐司面包,每家每户都会用作早餐来食用,吃起来似乎没什么味道,但是每片也有着超过300毫克的纳含量,再配上果酱、花生酱或巧克力酱,那么盐的摄入自然就提高了。如果想要降低盐的超量摄入,在选择包面时可以选择全麦或者燕麦,比起精致的白吐司面包它们是不错的选择。

麦片的种类有很多,很多品牌的麦片为了迎合消费者的口味,其中加入了大量糖和盐,享受美味的同时也带来高热量和高盐。选购麦片时,仔细看下它的标示,不同品牌麦片钠含量可能相差10倍之多。


我们平常最常吃的是咸味或是甜味,上班族习惯在下午或是晚上加班的时候用饼干充饥。不过有数据表明重100克的普通饼干含有500700毫克的钠。要加餐充饥不一定非要选择饼干,水果、煮鸡蛋也是健康的加餐选择。买饼干的话,可以买低钠和低糖的。

虽然很多人觉得喝鲜榨果汁比瓶装的果汁好喝得多。多数果汁为了好喝,在加工过程中会加入糖和盐。水是最好的饮料,不过如果想要获得水果的营养不如直接吃水果,因为即使鲜榨的果汁也会造成水果营养的大量流失。

食用坚果对健康有益,但是坚果本身不宜过多食用而且市面上很多的坚果在加工过程中,普遍加入了大量的盐,想要食用坚果可以选择未经盐炒加工的坚果,而且一次也不宜过多食用。

听完静静的介绍后,亲故他赶紧把手上的饼干放回原位,做几组健身动作压压惊!

这时候你会发现,如果家里没有几个健身装备傍着是不行滴。来!静静给各位客官安利一款健身小装备——多功能拉力器,可以锻炼手臂、腰腹和腿部,一次满足三个愿望。

携带非常方便,有它在,随时随地都能健起身来。那么,怎样去挑选一款好的健腹器,不会被别人坑呢?咳咳咳...来敲小黑板啦,注意听哦,选的时候要注意这几点:

     脚   踏     

最好选择高密度环保NBR材质,和多边形防滑设计纹路得,这样可以防止运动中打滑,还能防止脚底磨伤。

        管     

胶管千万不要选那种传统的合成橡胶和回收材料,选天然乳胶密度更高更厚实,不容易断裂,健身还是安全第一嘛。

       柄     

选用高密度泡棉的手柄,手感更舒适,摩擦防滑性更好。

      钢 扣    

可拆型的钢扣拆卸方便,选择加厚的钢材,受力更强哦

 

接下来,介绍一下健腹器的玩法:

温馨提示:因为两个手臂力量不同,拉力器的两根胶管使用一段时间后会出现位移,但不会影响正常使用的,倒过来左右手换着拉几次就ok啦。

发表时间:2016-11-04 12:48:27
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