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对抗雾霾四大饮食方护肺止咳

发表时间:2016-11-04 16:23:28 点击:490 回复:0

暖暖serena

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全国性的雾霾天气让很多人出现有咽痛等症状,如果没有及时治疗的话,很有可能会危害人体健康。因此在这个“十面霾伏”的季节里,经常有咽痛等症状的患者必须要做好“自救”措施,这样才可以更好的保证健康。要想避免以及减少雾霾对人体的伤害,在平时生活中一定要注意饮食的调整,这样不仅可以缓解咽痛,同时对整个呼吸道的健康都是非常重要的。

 

一、滋阴生津食物

咽痛等患者通常都伴有不同程度的咳嗽症状,专家指出这与雾霾天气以及上火等都有着很大的关系。这个时候不仅要注意缓解咽喉肿痛,同时对咳嗽同样要尽快缓解,否则的话很有可能会导致病情继续发展。日常饮食的调理对这两种症状的控制非常重要,专家建议这部分患者应该多吃些具有滋阴以及生津功效的食物。

 

如梨、莲子、银耳、葡萄及各种新鲜蔬菜等,或者还可以多吃些银耳大米粥、莲藕大米粥、山药大米粥、大枣银耳羹等,都具有很好的润燥止咳作用。

 

二、多吃水果

不管是什么原因所导致的咽痛,在患病期间患者都应该养成多喝水的习惯,这对症状的缓解非常重要。补水的方法有很多,除了可以通过直接河水之外,多吃些新鲜的蔬菜以及水果同样是补水的捷径。尤其是同时还伴有眼睛干涩等症状的患者,更应该多吃些水果类食物,特别是柑橘类水果,比如像橘子、橙子、柚子等。

 

除此之外还要注意多吃些绿色的蔬菜类食物,这类蔬菜中含有大量丰富的维生素,同时维生素A的含量也非常丰富。比如像菠菜、茼蒿、油菜等,对咽痛都具有很好的缓解作用。

 

三、多喝水喝茶:

 

1、蜂蜜生姜萝卜饮

 

做法:新鲜白萝卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克,萝卜和生姜去皮后切碎块,一同放入榨汁机打碎,加入蜂蜜后即可饮用。

 

白萝卜具有较强的消炎、止咳作用;该饮品还适用于肺热引起咳嗽、咽喉干痛、声音嘶哑者,这类人平时还可多食用鲜萝卜和鲜荸荠。

 

2、银耳百合饮

做法:取银耳10克清水泡发12小时,放入碗中,加冰糖20克、百合10克,放入蒸锅隔水炖1小时,拌入蜂蜜食用。

 

百合有润肺止咳祛痰的功效。

 

3、苇茎饮

做法:取苇茎15克、冬瓜仁30克、薏米20克,清水煮开后饮用。

 

苇茎能清泄肺热,冬瓜仁能清热化痰,两者合用具有清肺涤痰之功。

 

4、润喉茶

做法:石斛、百合、麦冬各3克:大枣2枚,冰糖2粒,加开水150毫升,泡服,一料可冲泡2~3次。

 

此茶能缓解灰霾天造成的咽喉不适。

发表时间:2016-11-04 16:23:28

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