大杂烩首页 > 大杂烩 > 五花八门 RRS

如果减肥方法不当,大姨妈就是这么任性!

发表时间:2016-11-05 16:26:01 点击:3470 回复:0

天杞园瘦身特膳

+关注 传呼
  • 使用道具

    醒目灯

    请选择要设置的颜色:

    大救生圈

    使用该道具可将帖子置顶到:

    大杂烩

    时效:6小时

    救生圈

    使用该道具可将帖子置顶到:

    大杂烩

    时效:30分钟

    月灵符

    请输入楼层数:

    照妖镜

    请输入楼层数:

    神圣之眼

    该道具可显示帖子内所有匿名用户,但仅使用者本人能看到:

    水婴之眼

    该道具可将帖子内的匿名发言用户恢复为正常显示昵称,并以红色醒目显示,为匿名终结者,且所有人都可以看到!

    幻灵九峰尽

    请输入回复置顶区的楼层数:

    匿名符

    请输入楼层数:

    使用
  • 只看楼主
大姨妈是如何形成的?
别告诉我你不知道!

最重要的部分就是:激素!
激素很微量,但作用很巨大!


影响月经(激素)的常见因素:
(减肥人群尤其是2、3、4条)

1、情绪方面。紧张、压力、抑郁、愤怒等情绪能对激素水平产生较大影响,情绪的异常波动都必然干扰中枢神经的正常工作,从而影响到决定月经变化的卵巢功能的调控,使月经期紊乱。
 
2、饮食方面。过度节食,由于机体能量摄入不足,造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用,致使雌激素合成障碍而明显缺乏,从而影响月经来潮,甚至经量稀少或闭经,切不可盲目节食。这是常见的引起月经不调的原因。女性需要合理的饮食结构,需要合理的健身营养餐,而不是简简单单的节食。

3、体重方面。一般来说,体重越高,初潮年龄越早。当体重过轻,脂肪含量过少时,机体分泌神经内分泌调节因子,通过机体协调,把仅存的能量用于心脑等重要脏器的新陈代谢的需要。同时机体就要关闭一些功能,其中就把性腺轴功能关闭了,也就是说当我们脂肪太少,能量缺乏时,生命的维持是最重要的,而生育的问题此时就不重要了。有研究指出,少女的脂肪至少占体重的17%,方可发生月经初潮,所以女生不可以过瘦!体重爆减过多的人,往往伴随着月经问题。

4、运动过猛。运动过猛也会引起月经不调,女性运动员就是典型的例子。短期内过度运动,女性体内的脂肪和肌肉比短时间内发生改变,产生雌激素的体脂肪也减少,而为了能应付高强度的运动,肾上腺分泌的雄激素会增加。雌激素下降,雄激素升高,女性体内的激素平衡被打破,月经自然受影响,严重者还可能出现闭经。所以,女性运动时需要循序渐进、慢慢增大强度,不可以运动过猛!

5、睡眠方面。经常熬夜的话,是很容易引起内分泌失调。

6、经期贪凉。据研究,妇女经期受寒冷刺激,会使盆腔内的血管过分收缩,可引起月经过少甚至闭经。因此,经期要防寒避湿。

7、不良习惯。烟雾中的某些成分和酒精可以干扰与月经有关的生理过程,同样属于常见的引起月经不调的原因。在吸烟和过量饮酒的女性中,有25%-32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中,月经不调者是不吸烟喝酒妇女的3倍。故女生应不吸烟,少饮酒。
 
8、药物方面。服用减肥药或疾病治疗的药物。

9、环境方面。环境污染、电磁辐射等。

10、病理方面。自身身体功能异常(如甲状腺异常)或疾病导致月经推迟和紊乱。其它的还包括生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良;颅内疾患;其他内分泌功能失调如甲状腺、肾上腺皮质功能异常、糖尿病、席汉氏病等;肝脏疾患;血液疾患等均可能发生月经不调。 

当然还有其它很多方面都会影响到经期。面对这么多问题,我们并不是束手无策,尽管我们不能完全改善环境、防止疾病和吃药打针,但我们至少能把前7条做好。女人,难道自己不对自己好点,还指望着月经期间都想啪啪啪的男人对你好么?


月经不调有哪些危害?

月经不调患者严重影响了自己与家人的生活与工作,同时也给自己心理造成巨大的压力。严重的长期月经不调,不仅引发病理变化,甚至还会造成不孕;月经不调可谓是现代女性健康的头号“杀手”,常见的危害如下:

1、危害一

皮肤明显出现色斑,松弛、晦暗无光,毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象。女性体内的毒素沉积,不利于子宫和卵巢的排毒,会导致衰老,不孕不育等现象。

2、危害二

出现失眠、精力体力下降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状。

3、危害三

出现内分泌紊乱,如月经不调、老年斑、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱以及出现更年期症状。


出现了月经不调(推迟、量少等),先自查,看看哪方面做的比较出格,导致大姨妈不理你。如果因为减肥瘦身造成月经紊乱,可以尝试以下方法。

如何缓解减肥导致的月经不调?


1、找到引起月经不调的原因
首先要找到引起月经不调的原因,如果是因为过度服用减肥药而导致月经不调,那么要马上停用减肥药。如因过度节食(如不吃主食等原因)造成的,需要立即恢复正常饮食。如果属于训练量过大,运动过猛,则需要降低运动时间和强度。降体重的妹子,则需要平缓降重,而不是短时间内突击降重。

2、按摩(不懂学穴位请自查,建议找中医按摩师按摩)
先取仰卧位,以右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟,再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴,每穴点按一分钟,最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。

再改取俯卧位,先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟,再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟,以有酸胀感为度,最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。

3、饮食规律
恢复正常饮食,不吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。月经期间要多补充营养,尤其是蛋白质,要对吃如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉等食物。

4、食疗
黑豆一两,党参三钱,红糖一两,将三味一起煎汤饮服。月经前服用,每天l次,连服7次。

5、注意作息
日常生活中,保持一定的运动量。舒缓工作压力,少熬夜,保证充足睡眠。


保持完美体形需要科学地瘦身方法,单靠短时间内一种减肥方法是很难达到理想效果,最好制作一套涉及饮食、运动等多方面的瘦身“套餐”,纠正平时不良的生活方式。如因减肥导致的月经问题,也不用害怕,在解决纠正饮食、运动等方面的问题之后,大姨妈还会回来的。
发表时间:2016-11-05 16:26:01
热评帖子

快速回复

发表回复

回复
  • 神回复
  • 我要发帖
  • 使用道具

    醒目灯

    请选择要设置的颜色:

    大救生圈

    使用该道具可将帖子置顶到:

    大杂烩

    时效:6小时

    救生圈

    使用该道具可将帖子置顶到:

    大杂烩

    时效:30分钟

    月灵符

    请输入楼层数:

    照妖镜

    请输入楼层数:

    神圣之眼

    该道具可显示帖子内所有匿名用户,但仅使用者本人能看到:

    水婴之眼

    该道具可将帖子内的匿名发言用户恢复为正常显示昵称,并以红色醒目显示,为匿名终结者,且所有人都可以看到!

    幻灵九峰尽

    请输入回复置顶区的楼层数:

    匿名符

    请输入楼层数:

    使用
  • 返回顶部