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健身知识

发表时间:2016-11-12 16:14:43 点击:774 回复:0

CAPF九龙

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#健身爱好这关咯#

  健身锻炼应该学会科学健身,做到循序渐进、劳逸结合、持之以恒,以求真正达到强身健体的目的,健身是有规律、讲科学的
近些年,随着人们消费能力的提高、健身意识的增强以及健身场所设施的完善,越来越多的人开始走进健身房并爱上了健身。
到健身房健身看起来简单,但在实际操作中却容易出现问题。比如,有的人只选择简单的跑步机或者单车机,而对稍显复杂的力量训练设施不敢上手;有的人直接把他人的运动方法搬来,“照葫芦画瓢”,时间花费了不少,健身效果未必多好,甚至可能因为操作不规范导致受伤;还有人或急于求成,或为比拼炫技,结果运动过度导致身体受损,身体机能下降还影响健身的积极性。
健身,顾名思义就是为了强身健体。但在现实中,一些健身爱好者锻炼了好久却收效甚微,甚至出现了健身不成反伤身的情况。这很大程度上是因为部分爱好者虽然健身热情高涨,却缺乏科学合理的健身理念和方法。据统计,2014年,20岁及以上参加体育锻炼的人群中,接受过专业培训的完美时代健身教练或其他受过相关专业训练的健身专业人指导的,只占10%左右,参照书刊、视频等资料进行体育锻炼的也只有5%,而完全没有接受过指导的则高达47.1%。
健身要讲究科学,每个人的身体状况与健身目标不同,所采取的健身方式也会不同。健身爱好者可以聘请专业的健身教练,为自己制定健身计划,进行系统的健身训练;也可以阅读各种资料学习健身知识;还可以向健身房中的完美时代健身教练请教。健身爱好者应该学会科学健身、有规律的健身,做到循序渐进、劳逸结合、持之以恒,以求真正达到强身健体的目的,这样才能练出完美还身提哦。
发表时间:2016-11-12 16:14:43
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