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备战二娃却不知道吃什么?妈妈们推荐的早餐燕窝美食

发表时间:2016-11-15 11:05:22 点击:5964 回复:0

燕庭燕窝小二

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准妈妈们怀胎十月
期间辛苦不需多言
而在此阶段各种营养也不可或缺

怎么吃 吃什么都是一门高深的学问
今天就来给大家推荐一款早餐燕窝美食

小米燕窝粥

大家来跟我一起动手学一学吧



材料

小米150-200g 





燕窝3-5g 





红枣4-5粒





做法


将食材洗净备用
燕窝要提前洗干净泡发
洗净之后撕成条状

取稍大一点的锅子
倒入小米和约1L的清水
大火煮沸


再转小火煮至粥变浓稠
再加入适量清水搅拌均匀再煮开


放入备好的燕窝和红枣再慢慢文火慢炖半小时左右
期间要不断搅拌以防黏底


可根据个人口味加入蜂蜜或者冰糖





功效:
孕妇的肠胃功能较弱
小米燕窝粥可以很好地调节肠胃功能
有润肠、安胎、排毒美容、促进生长的作用
是孕期不错的选择哦

tips
小米燕窝粥比较适合早晨吃
能够更好的吸收
发表时间:2016-11-15 11:05:22
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