大杂烩首页 > 大杂烩 > 五花八门 RRS

亲身体验:运动减肥有必要买心率表吗

发表时间:2016-11-17 16:53:37 点击:869 回复:0

来秀风之

+关注 传呼
  • 使用道具

    醒目灯

    请选择要设置的颜色:

    大救生圈

    使用该道具可将帖子置顶到:

    大杂烩

    时效:6小时

    救生圈

    使用该道具可将帖子置顶到:

    大杂烩

    时效:30分钟

    月灵符

    请输入楼层数:

    照妖镜

    请输入楼层数:

    神圣之眼

    该道具可显示帖子内所有匿名用户,但仅使用者本人能看到:

    水婴之眼

    该道具可将帖子内的匿名发言用户恢复为正常显示昵称,并以红色醒目显示,为匿名终结者,且所有人都可以看到!

    幻灵九峰尽

    请输入回复置顶区的楼层数:

    匿名符

    请输入楼层数:

    使用
  • 只看楼主

先做个自我介绍,本人:

 性别:女

 年龄:25岁

 身高:162cm

体重:50kg~~65kg浮动……

我属于严重的易胖体质,一吃就胖,从来不敢多吃。但有时候实在管不住自己的嘴呐,尤其是养秋膘的季节。进入秋天我体重秤的数字是一天一个样,52、52.8、53、55、58,眼看突破120大关。看看自己的体重,想到过年要回家相亲,真是呜呼哀哉,想死的心都有了。
 于是,开始跑步减肥。
 我比较有决心能吃苦,每天都围着小区快跑30分钟以上,直到气喘吁吁、汗流浃背、双腿绵软。但跑了一个多月,体重没怎么减,有次还因为跑得太快,突然心脏很不舒服,把我吓坏了。
 后来去请教健身教练,健身教练告诉我baotkfp.damuzzz.com有效减脂要看连续心率曲线,心率达标减肥才有效,如果心率过高可能会心跳骤停,甚至猝死。没想到,跑步减肥还有这么多专业的讲究,我以前一直觉得心率只是专业运动员才会运用的东西。听了健身教练的建议,我开始关注心率表。laskfp.blog.tianya.cn  huizkcspa.blog.tianya.cn
 其实,市面上运动心率表有很多,对于我这种月光族,贵的肯定是买不起。但,太便宜的,专业度又不够。要买到一款入门级的、能测心率的、专业性强的运动腕表,太不容易了,比较了很多没有满意的。只能再次请教健身教练,他给我推荐了一款入门级光电心率手表Garmin Forerunner 35。
Garmin Forerunner 35是Garmin今年9月份上市的运动手表huizkcsp.blog.ifeng.com是市场上首款搭载光学心率的入门级运动手表。Garmin Forerunner 35内置光学心率技术,全天候监测心率而不用佩戴心率带。支持距离,配速,个人纪录等多种基本跑步数据,还支持包括室内跑步、走路、骑行和有氧运动在内的多种运动模式shenzhenkcsp.blog.ifeng.com还有显示短信、来电、邮件,以及微博、微信、QQ等消息的功能。超长待机,功能强大,被评为运动手表届的性价比之王。
 用了一段时间的Forerunner 35,我个人感觉,心率这种东西jinankzgp.damuzzz.com一般没买时也都会觉得无所谓,买了之后,你会发现作用真不小。首先,你可以培养对速度正确的认识,对心率的控制也可以养成良好的习惯,像Forerunner 35可以设置心率的底限和上限,如果你在跑步时心率不符合设定标准和要求haebfp.st5.com会自动发出警报。
 现在有了Forerunner 35,我每次跑了多久huizkcsp.wanye.cc跑了多少公里,每小时的速度是多少,心率多少,都记载的一清二楚的。而且有了心率表上有显示消耗的卡路里数,这样每次运动都很有动力!!
 总之,运动减肥也要讲究科学、专业,才能效果更好。如果你经济允许,在运动减肥之前最好备上一块光学心率的运动手表,不需要太好,但一定要专业,入门级的搭载光学心率的Forerunner 35就挺合适的,推荐试试。

发表时间:2016-11-17 16:53:37

快速回复

发表回复

回复
  • 神回复
  • 我要发帖
  • 使用道具

    醒目灯

    请选择要设置的颜色:

    大救生圈

    使用该道具可将帖子置顶到:

    大杂烩

    时效:6小时

    救生圈

    使用该道具可将帖子置顶到:

    大杂烩

    时效:30分钟

    月灵符

    请输入楼层数:

    照妖镜

    请输入楼层数:

    神圣之眼

    该道具可显示帖子内所有匿名用户,但仅使用者本人能看到:

    水婴之眼

    该道具可将帖子内的匿名发言用户恢复为正常显示昵称,并以红色醒目显示,为匿名终结者,且所有人都可以看到!

    幻灵九峰尽

    请输入回复置顶区的楼层数:

    匿名符

    请输入楼层数:

    使用
  • 返回顶部