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青少年不吃早饭的危害,你知道吗?

发表时间:2016-11-25 09:05:07 点击:1 回复:0

恰紫嫣红

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       早饭是早上起床后结束饥饿状态下的第一餐,也是一天中最重要的一餐,俗话说:“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。”这句俗语充分表明了早饭的重要性。每天吃早饭是世界卫生组织倡导的一种促进健康的行为。然而,早饭也是最容易被忽视的一餐。经多项调查结果表明,现在很多青少年不吃早饭的现象在全国都很普遍。由于清晨时间紧迫,睡眠时间相对不足等原因,他们往往就省略了早饭。其实作为父母来说,应该格外的注重孩子的早饭,要不然长时间不吃早饭危害会很大,比如会导致孩子营养不良、过度肥胖又或者是引起疾病等等……
       接下来就跟大家普及下青少年不吃早饭的危害:
       1、影响学习成绩。大脑工作能量来自血糖,不吃早饭或早饭能量低,将使血糖浓度下降,脑细胞得不到重组的血糖供应,就会影响学习效率和成绩。现在一家一户几乎都是独生子,所以每个家长都是“望子成龙”又或者“望女成凤”。在上学的时候最关注的莫过于学习成绩了,而若是早上不吃饭,整个上午都会无心学习,饥肠辘辘,这样日复一日的下去,学习 成绩势必会受到影响。

       2、营养摄入不足。严重者导致营养不良,引发贫血和其他营养缺乏症又或者导致肥胖。现在学生的压力越来越大,每天晚上奋斗到很晚,第二天又要一早起来去上课,有时顾不上吃早饭。长时间这样不吃早饭会导致营养摄入不足从而营养不良;还有就是早上不吃早饭会使我们在中午的时候产生强烈的饥饿感,不知不觉中午就会吃很多,长时间下去会导致肥胖。所以,我们经常会看到很多学生会有两个极端,不是太瘦就是太胖了,这都可能是不吃早饭而引起的呢!作为家长,看到孩子不吃早饭,会买很多补品之类给孩子补补,以为这些就能把早饭的营养都给补回来,其实不然。早饭的营养是不容易从其他餐食及补品中补回来的,所以,在关注孩子其他方面的同时,早饭也是不容忽视的。

       3、经常不吃早饭会干扰消化系统,诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。长时间早上不吃早饭,我们的消化系统就紊乱了。听过这么一句话“九点之前不吃早饭,你就会反吸收你的粪便”,这句话看来是有点恶心,可是事实就是这样。不仅如此,你的肠胃以及其他器官吸收不到所需的营养,长时间下去就会产生疾病了。

       所以,早饭在一天的能量和营养素摄入中占有重要的地位。成年人长时间不吃早饭还会引起一系列的不适反应,更不要说是青少年了,长期不吃早饭,势必会危害他们成长健康。现在我们城市里的孩子,可能会因为懒或者课业重,而不吃早饭让家人担心。可是有没有想过,在偏远的毕节,有这样一群孩子,因为家里经济不好,他们只能省去早饭;或者因为上学路途遥远,要早起爬山去学校,而没有时间去吃早饭。但即使是这样艰苦的条件,依然挡不住这群孩子渴望学习的热情。每个孩子都是家里的宝贝,都需要关爱,需要呵护,远在偏远地区的他们也需要同样的关怀!一起加入家乐氏#饥饿登高#活动,感受孩子们的饥苦,为他们奉献一些力所能及的爱,让他们上学的路上不再饥饿。

       11月18日起,参与空腹爬楼,真实感受山区儿童饥饿爬山的不易,并将爬楼视频或者照片发布到微博,并带上#饥饿登高#,当#饥饿登高#累计阅读量达到9054万次,家乐氏就会为毕节山区的儿童捐赠一整个季度的早餐。
       11月2日,微博#饥饿登高#阅读量超过1.1亿,公益挑战目标达成,家乐氏将在和众泽益志愿服务中心的协助下,为贵州省毕节市纳雍县化作乡倮都小学等6所小学共1006位山区儿童捐赠90540份谷兰诺拉爱心早餐谷物,帮山区的孩子们抵抗饥饿。
       关爱山区贫困饥饿儿童,从现在做起,家乐氏#饥饿登高#公益挑战持续进心中,快快行动起来,为山区儿童贡献自己的一份力量吧。

发表时间:2016-11-25 09:05:07
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