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一边学习一边听歌,真的能提高效率吗?

发表时间:2016-11-26 09:16:57 点击:2302 回复:0

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英国心理学家埃玛·格雷博士指出,听每分钟50-80拍的流行音乐有助学习,可以让大脑更容易地学习和有效记住新信息。
埃玛·格雷博士是英国认知行为疗法与咨询处的专家。
她说,一些能激起强烈感情的流行歌曲可以让人更加兴奋,这可能提高学生在英语、戏剧和艺术等学科中的创造力。
学习的时候听古典音乐可以提高数学考试成绩,而在复习的时候听音乐会让学生变得更聪明。
这个说法真的靠谱吗?

我们经常发现,许多普通人最专注的时候,就是他们在看电视剧(或其他视频)的时候。


因为视频节从设计到制作,从听觉、视觉等多个角度来吸引我们的关注,目的都是为了捕获人的注意力资源。

注意力是专注力的基础。难怪很多人在看电视剧的时候半张着嘴,完全不顾个人形象。

而且,很多拿手机的观众甚至有这样的经历。因为看手机,错过了一个镜头,然后就不惜倒回去再看——因为那一刹那大脑无法同时专注处理两件事。

当然,当一个人在某个方面已经熟练到养成本能性的习惯,则可以在进行这个习惯的同时做其他事。

比如许多人开车的时候,完全可以听音乐、收音机、打电话。


但这仍然存在很多危险,因为电话、音乐、收音机是不确定性的,如果出现一个让人特别需要分配注意力资源的时候,就会出事,所以才有禁止开车打电话等规定。

总而言之,惠小编对同时处理两项乃至多项任务的看法是这样的:

如果任务属于简单机械性质,无关紧要,且过程中不存在“非常”可能,且当事者很熟练,则可以同时处理。

比如拖地的同时听电视剧;如果你要进行一项要求调动许多注意力资源的任务,则必须单独进行,且最好在安静的环境中进行!

学习(尤其是深度学习)显然是一件需要调动许多注意力资源的任务,所以最好不要在学习的同时听音乐。不仅如此,学习时,应当保证环境的安静——至少40分贝以下。

毕竟专注力才是学习的王道呀。


很多同学听音乐因为这样做可以缓解自己的学习压力,在短暂的时间里可以有效地让自己心情得到放松。

听音乐极有可能影响学习效率,那还有什么方法可以同样起到放松心情而又不耽误学习的效果呢?

名思教育来支招
1、尽情发泄
心中的烦恼、忧虑不要积在心中,应设法及时宣泄,想哭就哭。专家认为,哭能缓解压力,让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。

2、一读解千愁

在书的世界遨游时,一切忧愁悲伤便付诸脑后,烟消云散。


读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔,气量豁达,不惧压力。


3、晚餐时以清淡食物为主
避免吃辛辣、油炸食物,或是停留在胃中时间较长的高蛋白高热量食物,以免增加胃肠的负担。

4、尽量在晚间11点前上床入睡

因为11时到2时这个时间是人体经脉运行至肝、胆,若这个时间没有得到适当的休息。


时间久了这两个器官的不健康就会表现在皮肤上,如青春痘、黑眼圈的问题,而且睡眠不足会影响第二天的听课效率。


5、勇担责任,增强学习动机
提高学习兴趣,加强学习的积极性和自觉性,从而改变自己的厌学消极态度。


遇到困难不要退缩,不要逃避,知难而进,勇于战胜它。


6、着眼当前,知足常乐

一方面要集中精力做好当前的事情,不花时间追忆过去。


另一方面不要把期望值放得过高,应量力而行,立足现实。


7、学会休息,劳逸结合,坚持运动
生命在于运动,运动使人精力充沛,充满活力。

8、正确地认识自己,正确对待成功与失败

不为失败找借口,要为成功找方法。分析原因,找出不足,进行弥补。


最后惠小编来个响当当的总结:

可以缓解压力,放松心情的方式有很多,边听音乐边学习可能不是最好的那一个。


音乐虽好,但不要贪杯哟~
本帖来自:掌上猫扑
发表时间:2016-11-26 09:16:57

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