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一招银耳汤,让你这个冬天不在寒冷,更加抗寒

发表时间:2016-11-26 16:00:06 点击:574 回复:0

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银耳,在民间有“穷人的燕窝”之美称。因为它营养丰富,含有丰富的胶质、氨基酸和多种矿物质, 银耳还富含维生素D, 可以补充多种营养,预防抽筋和钙的流失。

如果喜欢甜的,那么冰糖炖银耳是很好的甜品。因为银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,从而帮助预防便秘;另外饮用银耳汤的话,还能起到嫩肤美容的作用哦。

银耳

营养丰富,是保健佳品。银耳中含有多种维生素、氨基酸、葡萄糖、葡萄糖醛酸,并含有脂肪、蛋白质、硫、磷、镁、钙、钾、钠等。下面是几种在夏季经常食用银耳的方法。 银耳石斛羹 夏季气温高,炎热的气候往往使人大汗淋漓,汗的流失常常使人肢体乏力,懒於动弹。要补充大量的体液,除了多喝白开水、热茶水外,还可以饮用银耳石斛羹

1.提前把银耳放水中洗净泡两到三给小时,使银耳泡开。

2.把泡好开的银耳去根斯成小片.

3.放入砂锅加水大火烧开后转小火煮30分钟(水不要太少,否则会干锅) 4.30分钟后放入洗干净的莲子,再煮一个小时

5.在 把洗好的枸杞泡十分钟放入锅中。

6.拿一个红薯去皮洗净却块

7.银耳和莲子煮的变软后,将红薯和枸杞放入锅中,小火炖10分钟内,然后在焖十五分钟,

直至红薯软烂,大概这个时候,银耳莲子的胶纸也熬煮出来了。

8.最后放入冰糖(按个人口味加哦),待冰糖融化后就可以了

发表时间:2016-11-26 16:00:06

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