大杂烩首页 > 大杂烩 > 五花八门 RRS

当心!它的颜色决定你的健康指数

发表时间:2016-11-26 17:18:05 点击:2540 回复:0

首席健康师

+关注 传呼
  • 使用道具

    醒目灯

    请选择要设置的颜色:

    大救生圈

    使用该道具可将帖子置顶到:

    大杂烩

    时效:6小时

    救生圈

    使用该道具可将帖子置顶到:

    大杂烩

    时效:30分钟

    月灵符

    请输入楼层数:

    照妖镜

    请输入楼层数:

    神圣之眼

    该道具可显示帖子内所有匿名用户,但仅使用者本人能看到:

    水婴之眼

    该道具可将帖子内的匿名发言用户恢复为正常显示昵称,并以红色醒目显示,为匿名终结者,且所有人都可以看到!

    幻灵九峰尽

    请输入回复置顶区的楼层数:

    匿名符

    请输入楼层数:

    使用
  • 只看楼主

我们或多或少都有过体检时被要求化验大便的经历,粪便之于人体健康的意义,很少有人清楚。实际上,大便是人体健康的测量计,人的健康程度可以从大便的颜色、形状和硬度来判断。

 

粪便成分

粪便又俗称大便,是人或动物的食物残渣排泄物。

 

许多人以为,便便的成分就是我们吃下去的东西,这个认识有待纠正。

 

便便的3/4都是水分。我们每天差不多要这样排出去100毫升的水分。在肠道的消化过程中,大约有9升水会参与其中,但是8.9升水又会被回收回去,所以最后留在马桶里的纪念物绝对是效率的最大值。留在纪念物里的水分是经过精心测量的:便便既不能太软也不能太硬,要刚好能舒适地排出体外。

 

除去水分,固体部分有1/3是细菌。

 

还有1/3的固体是无法消化的植物纤维。我们吃的食物中蔬菜和水果越多,排出来的便便就越多。所以,每天的便便量都会有差别,基本上是100200克,但有时也可以达到500克呢。

 

最后1/3固体基本上都是身体内的垃圾,比如残留的药物、体内的色素或者胆固醇,等等。

 

 

 

粪便的颜色

便便的颜色一般跟你所吃的食物有很大的关系。

 

咖啡色系:一般情况下,大便呈淡黄色或淡褐色。大便的颜色和食物种类有关,多肉食时颜色深,素食为主时浅。

 

酱色便:酱色便是阿米巴痢疾、坏死性小肠炎大便的特征。吃大量巧克力、豆瓣酱等,也可出现酱色便。吃动物血做的菜肴,如毛血旺等,也可出现油光锃亮的黑便。

 

红色便:常见于痔疮、痢疾、大肠息肉、溃疡性结肠炎、结肠癌、缺血性肠病等,提示病变位于结肠下部。但肝硬化、溃疡病发生大出血时,也可排出鲜红色甚至全血便。

黑色便:黑色便多见于溃疡病、肝硬化食管胃底静脉破裂、胃癌、小肠肿瘤等病变的出血,提示出血量至少在50毫升以上,且在肠内停留超过8小时。有些黑便看起来光泽发亮,如沥青(柏油)状,又称柏油样便。服用某些药物,如治疗胃病的铋剂(胃必治、果胶铋等),进食较多黑莓、桑葚,大便也都可发黑,但很少发亮。

 

绿色便:应该考虑胃肠道内存在胆瘘,是指胆汁从异常通路进入肠道,绿色是胆汁染成的。食用大量绿叶蔬菜也会导致大便发绿

 

粪便的形状

以上是医学上较为常用的布里斯托大便分类法。

1、第一型和第二型表示有便秘。具体来讲,便秘主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。

肠梗阻、肠扭转、炎症等疾病,饮食上膳食纤维摄入不足或是饮水不足都容易导致便秘的发生;

2、第三型和第四型是理想的便形,尤其第四型是最容易排便的形状;如果你属于第3或第4类,在恭喜你的同时还请观察一下它们是多快沉入水底的,如果是像石头一样迅速沉下去,说明便便里可能含有太多的营养成分,它们在排出来之前还没有被彻底吸收掉;如果便便漂了一小阵才慢慢沉下去,说明里面含有气泡,这是肠道菌群有在好好工作的表现。当然,如果它们表现过头引起胀气,那就另当别论了。

3、第五至第七型则代表可能有腹泻,可能是由于疾病或是食用了腐败变质的食物所导致。此时,若是大肠黏膜不足,则容易导致腹泻不断。

 

 

每天排便几次才正常

健康人的排便频次有着非常大的变化,通常是每天3次到每三天1次。即使是排大便次数超过了此范围也不一定是便秘。真正的便秘应该是排大便频率少于每三天1次,同时还要有不适的排大便过程。包括排便困难、疼痛、费力、排便不尽感等。

 

排便也讲究细节

时间:安心排便3-5分钟

早上最容易出现结肠运动,起床后就上厕所,或者早餐后20分钟排便是最佳时间。

排便最佳时间为3-5分钟,且排便时不能有杂念或从事其它活动如看报、看手机等,因这样会抑制排便中枢并分散其所需的血流量,从而大大延长排便时间。

 

姿势:大腿保持半屈

一般来说,蹲便时,肛门周围肌肉放松、腹压增大,有助于顺畅排便。只能坐便时,马桶高度要以大腿保持半屈状态为宜,如身高不够,可在脚下垫个矮凳。

 

对患有心脑血管病的人来说,用力排便可能诱发心肌梗死或脑卒中,最好选择坐便,排完起身要缓慢。

 


发表时间:2016-11-26 17:18:05
热评帖子

快速回复

发表回复

回复
  • 神回复
  • 我要发帖
  • 使用道具

    醒目灯

    请选择要设置的颜色:

    大救生圈

    使用该道具可将帖子置顶到:

    大杂烩

    时效:6小时

    救生圈

    使用该道具可将帖子置顶到:

    大杂烩

    时效:30分钟

    月灵符

    请输入楼层数:

    照妖镜

    请输入楼层数:

    神圣之眼

    该道具可显示帖子内所有匿名用户,但仅使用者本人能看到:

    水婴之眼

    该道具可将帖子内的匿名发言用户恢复为正常显示昵称,并以红色醒目显示,为匿名终结者,且所有人都可以看到!

    幻灵九峰尽

    请输入回复置顶区的楼层数:

    匿名符

    请输入楼层数:

    使用
  • 返回顶部