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宝宝千万不要缺“锌”眼!

发表时间:2017-04-21 14:24:55 点击:1344 回复:0

莎莎Y2VX

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锌是人体必需的微量元素,它与儿童的生长发育、免疫功能、视觉及性发育密切相关。宝宝每日锌的需要量与年龄有关,4个月以内的婴儿需3毫克/天,6-12个月需5毫克/天,1-3岁儿童需10毫克/天。

据中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所的最新调查结果表明,我国少年儿童的缺锌率高达60%,这60%的儿童每日锌摄入量不足世卫组织推荐量的一半,也就是说每2个孩子中就有1个缺锌!

美月时光小贴士

儿童缺锌的危害:

1.生长发育迟缓

2.智力低下

3.免疫功能低下等

缺锌症状:

1.生长迟缓,身高明显低于正常幼儿,严重可出现侏儒

2.免疫功能受抑制

3.皮肤感染

4.食欲不振

5.味觉功能改变

6异食癖(爱吃泥土、炉渣、粉尘等)

7.创口愈合不良

8.骨骼异常等症状

如何饮食预防幼儿缺锌:

1.提倡母乳喂养,母乳中含锌的配位体,有利于锌的吸收。

2.增加膳食中富含锌的食物摄入,食物中含锌较高的有牡蛎、鲱鱼、扇贝、肝脏、瘦肉、花生等。平时只要饮食合理安排好,一般不会造成缺锌。

3.食用钙或铁的强化食品时,注意锌的供给,大量钙和铁可能会影响锌的吸收,在食用钙或铁的强化食品时要注意锌的供给。

4.缺锌程度严重可按医嘱服用锌制剂,孩子缺锌时应设法及时纠正,根据程度不同,除及时添加含锌丰富的食物外,还可按医嘱服用锌制剂。

轻度缺锌以食补为主

对于轻度缺锌的宝宝,平时多吃含锌量高的食物。含锌量较高的食物有:

动物性食物:瘦肉、鸡蛋、猪肝、动物血、鱼

海产品:牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉

植物性食物:菌类、核桃、花生、板栗、萝卜


“滥补有风险,补锌需谨慎”怎样防止补锌过量?

1. 在缺锌不严重的情况下,最好补充含锌高的贝类海产品、红色肉类、动物内脏、干果、谷类胚芽等。

2. 不要自行购买锌剂给幼儿服用,医生认为确需用锌制剂治疗才可应用。

3. 在治疗过程中,服用剂量应遵医嘱,不要任意增加剂量。

4. 防止小儿因其甜味而自己过量服用。

5. 要避免多种锌补充剂或含锌强化同时使用。

发表时间:2017-04-21 14:24:55

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