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女人35岁,怎么保养很重要

发表时间:2017-05-18 15:29:47 点击:290 回复:0

pacalatte

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     到了35,那就是一个分水岭。有多少女人在这个阶段过得十分慌张呢?在这个年龄,已经拥有了婚姻、事业、家庭。机体已经成熟、固定,甚至慢慢迈向衰老。从养生的角度来讲,女性在35岁开始就要注意保养了。35岁女人如何保养?下面带你看看。
                                
女人35岁,怎么保养很重要

1、拒绝熬夜
熬夜对女性朋友的身体伤害极大,它会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等等,因此,夜晚11点前一定要上床休息,拒绝熬夜,美丽回来。特别是35岁的女性朋友更应该要注意这一点。
2、注意胸部保养
女性从35岁起,乳房组织和脂肪就开始丧失。随着乳房的衰老,会逐渐出现乳房下垂、乳晕收缩、乳腺增生等现象。
同时,抚摸腋下靠近乳房的地方,会感觉过于松软或者有硬硬的感觉。保持乳房年轻,需要女性平时更多的爱护,食疗加按摩则是最好的方法。
在食物上,多食橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C类的食物,可防止胸部变形;椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物,有利激素的分泌;海产食品,如虾、贝类等,其所含的锌是可制造雌性荷尔蒙的重要元素。
3、保持良好的心情
笑一笑十年少的道理谁都明白。相貌是一个人心灵的写照,脸庞是一个人情感的凝固。还有俗语:“腹有诗书气自华”。
的确,一个人存好心,做好人,有文化、有品位时;欢喜充心,愉悦映脸,她一定会越变越漂亮越变越有味,反之则越变越丑陋,越变越萎缩。
所以说宽容、豁达、乐观向上的心情是美容的最佳美容剂,在现实生活中做起来也简便易做、实惠、实用。
4、每日一杯蜂蜜水
蜂蜜是一种很好的滋润女人的食品,可以说,女人的保养是离不开蜂蜜的。每日一杯蜂蜜水可以适当的促进胃酸分泌,增强肠胃蠕动,加速女性人体的新陈代谢,还可缓解便秘困扰。因此,建议女性朋友们每日喝一杯蜂蜜水,对于养生保健非常有帮助哦!
5、防干燥
干燥也是皮肤老化的一大原因,秋季气候干燥,尤其要做好皮肤保湿工作。天气干燥外出时,可以戴口罩,利用呼出的热气保湿;也可以在口罩内层贴上一张湿纱布,保湿效果会更好。
6、热水泡脚气色变好
足底就像人体第二心脏,各路经脉汇聚一体,所以“脚寒全身寒、脚暖全身暖”。经常热水泡脚的女人,能温通全身血脉,提升火力,让气血流通加速,看起来就会脸色红润、气色漂亮。
7、快速入眠
良好的睡眠能促进人体分泌生长激素,促进皮肤代谢,能预防皮肤皱纹的出现。人体分泌生长激素的高峰期是夜间22点~凌晨2点,要争取在这个时间段内处于熟睡状态。平时就要养成早睡的良好习惯,可以在睡前喝杯牛奶来助眠。
8、泡温水澡
泡澡能通过给人体发汗来促进新陈代谢以及排毒。尤其推荐半身浴(浸泡肚脐以下的部位),促进下半身血液循环,把血液输送到全身,保持人体各部位血量的平衡。泡澡水温宜保持在40℃以下,时间应不少于20分钟,程度以额头出汗为宜。
9、及时补充胶原蛋白
胶原蛋白是人体必需的功能性蛋白质,占人体肌肤的百分之75以上,是每个人与生俱来随着年龄的增长不断流失肌肤就会出现各种问题,比如长斑、肌肤松弛、皱纹、眼袋,缺水等,到了适当年龄都得开始补充,另外不仅能保养肌肤,还能美乳改善睡
                       
女人35岁,怎么保养很重要
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