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正视衰老

发表时间:2017-05-19 14:41:56 点击:383 回复:0

花妖蛾儿

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      其实严格说来,衰老从我们一出生就开始了,因为抛开我们自身内在的原因不讲,致使衰老的外在因素一直客观存在着,并在潜移默化地伤害着我们。导致衰老的外在因素有紫外线、脏空气、辐射、重力等等,可能有人会问怎么还有重力啊,重力怎么会让我们变老呢?因为重力带给我们的伤害是下垂啊,脸、胸、臀,哪个部位下垂都是丑、丑、丑!紫外线、脏空气、辐射还能躲躲,重力简直是避无可避,除非能去外太空。虽然衰老是自然规律,不可避免、不可逆转,但我们不能束手就擒,要勇敢地与衰老斗争到底,打响一辈子的保卫战,尽量延缓变老的过程,让衰老迟些到来。而对于那些伤害我们的外在因素,无论我们怎样痛恨,它们都对我们不离不弃,所以我们要努力保护自己,减少伤害的程度。

1、防晒

一到临夏,防晒霜的广告就席卷而来,而事实上防晒的工作应该一年四季都认真做,而不只是在夏季,而且最有效的防晒方法也不是防晒霜,而是遮挡物。遮阳伞、遮阳帽、太阳镜、防晒衣等都属于遮挡物。防晒霜的功效到底有多大,且先不论;也不说它的防晒指数和时效、涂抹的手法和用量、补涂的时间和方法,都有讲究,就单说出门前至少需要提前三十分钟涂抹,就不如找个遮挡物,能随时随地来得方便。比如,工作中临时出个外勤,你总不能和领导和同事说,等我三十分钟涂防晒霜吧?太阳镜和遮阳伞要选深色的,颜色越深效果越好。遮阳帽要选大檐的,防晒衣要选高品质的(据报道说市面上大部分防晒衣都不达标)。我一般出去游玩时才会穿防晒衣,平时都是穿长款衬衣、开衫,比较适合搭配连衣裙和正装,办公室冷气太大时又可保暖,而且关键是,很拉风,呵呵。

当然防晒霜还是要涂的,而且一年四季不管阴天、下雨还是下雪,都要涂。防晒霜我一直在用安耐晒,因为日本有朋友在,所以买起来还算方便。最近突然发现安耐晒火了,既然火了,估计假货也就少不了了,所以大家代购要谨慎。安耐晒的防晒霜有些拔干,即使是相对湿润的银瓶,所以干皮姐妹不适合,油皮也要做好保湿工作。

2、隔离

隔离霜其实只是个概念,因为辐射的波长各不相同,脏空气的种类也很多,想要靠隔离霜隔离辐射和脏空气并不可能,但是隔离彩妆还是相当靠谱,经常化妆的姐妹可以将它用在防晒霜之后,作为化妆的第一步。减少辐射脏空气对肌肤的伤害主要还是靠清洁,电脑屏幕经常擦擦,雾霾天、沙尘天的时候记得戴口罩,回家后尽快卸妆洗脸。

 

3、防下垂

这恼人的重力,怎么说呢,只要我们生活在地球上就逃不开重力带来的下垂,而且重力不只是让我们的皮肉下垂,还会造成骨骼和内脏的下垂。不知你有没有留意过身边的老人们,即使再瘦的老人,腹部也是鼓胀的,对,那就是下垂的内脏,很可怕是不是?虽然对于重力不能规避,下垂不可避免,但我们还是要努力将伤害降至最低程度。

脸部、胸部和臀部的下垂保养我以后会按部位单讲,今天先说下防止身体整体下垂的一个体式——倒立。瑜伽中倒立的体式主要是指肩倒立、头倒立、手倒立、肘倒立,但从广义上讲,将臀部举高于头部的体式都可以称为倒立,比如下犬式、犁式。所以,实在做不了倒立的,练习替代体式也是有效的。美国、瑞典等国家都在积极倡导民众每天进行五分钟的倒立运动,因为倒立确实好处很多,都有哪些好处,大家可自行百度,我就不在这里赘述了。有人可能会有疑问,我们每天24小时受着重力的下垂伤害,倒立五分钟能管用吗?确实,有研究表明,每天倒立两小时才能有效防止下垂,但是我们普通人恐怕在体力和时间上很难做到,所以,依照自己的具体情况而定练习的时长,但是每天至少五分钟,还是能做到并坚持的。当然倒立体式也是有些禁忌的,心血管疾病、高血压、眼耳疾病、颈椎腰椎疼痛不适的人群不宜练习,月经期、孕期也不能练习,饭后或喝水过多时要等消化后再进行练习。

发表时间:2017-05-19 14:41:56

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