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吃货们看过来,晚上吃东西也有讲究

发表时间:2017-05-20 09:49:46 点击:304 回复:0

小雨点xs

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有的人觉得晚上吃东西容易长胖,因此很多减肥的人晚上不吃晚饭,其实这样对身体,尤其是对肠胃很不好。晚上吃东西确实很容易长胖,但也要看吃什么东西了,有的东西吃了不会长胖,对身体还比较有益。

1、晚上吃苹果

晚上吃苹果,不仅不会胖,反而能减少体内脂肪。春夏之季人容易疲劳,而晚上吃苹果能有效的补充身体所需的微量元素,提高人体抗疲劳程度。如果苹果加点盐,还能消炎败火,快速消除咽喉发炎。

2、晚上喝酸奶

睡前喝一杯酸奶,能减少肠道腐败菌的繁殖,从而清理肠道内肠毒;同时酸奶还能抑制面部黑色素,美白还不反弹;酸奶中的乳酸能提高人体免疫力,能有效预防季节性流感。

3、晚上喝红酒

晚上睡眠不好的人可以睡前喝点红酒,不仅能帮助消化,还可以提高睡眠质量;红酒还能延缓皮肤皱纹的产生,延缓衰老,晚上喝适量的红酒能让大脑充分放松,为第二天提供充足的精力。

4、晚上吃猕猴桃

这个时节气候有点干燥,且人体水分蒸发比较快,嘴唇容易干裂,猕猴桃含有大量维生素,能预防嘴唇干裂的出现;同时,猕猴桃对防治糖尿病有很好的作用;有些肾脏不好,容易出现浮肿的人,吃点猕猴桃能消除肾脏炎症。

5、晚上吃桂圆

晚上吃桂圆能很好的改善夜间咳嗽,一般连吃2-3次就能有所改善。常吃桂圆还可以缓解皮肤瘙痒,如果是皮炎湿疹癣引起的瘙痒。桂圆含铁及维生素较多,能减轻宫缩及下垂感,对孕妇及胎儿的发育有利,具有安胎养血的作用。

6、晚上吃香蕉

香蕉含丰富的蛋白质及铁元素,补充营养的同时还能补血益气,晚上食用有效改善体弱贫血的情况。肺内垃圾长期不清理会引发呼吸疾病,晚上吃香蕉,有助于排出肺内垃圾。

7、晚上吃西红柿

晚上吃西红柿能疏通消化道,调节菌群,有效改善口苦口臭。西红柿还能改善眼周皮肤,改善黑眼圈眼袋眼细纹。现在用电脑手机的人越来越多,而辐射不经意间危害到我们的健康,常吃西红柿能提高人体抗辐射能力。

8、晚上吃山楂

春天气温还没有完全回升,吃的稍微有点凉,就容易拉肚子,山楂泡水喝,能快速缓解腹痛腹泻;山楂还能降低人体血液胆固醇含量,增加血管壁弹性,防治心血管病。

其实,夜间养生也是尤为重要的,晚上也是人体最放松的时候,此时对身体各项机能进行保养是很有效的,因此,晚上爱吃东西的小伙伴们,注重晚上养生,可以让你吃出美丽和健康。

发表时间:2017-05-20 09:49:46

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