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脑力劳动者警惕精神亚健康

脑力劳动者警惕精神亚健康
精神健康需要引起我们的足够重视!
(适合18岁以上成年人阅读)

人类对精神疾病的认识是与文明的萌芽同时开始的,换言之,已有数千年的历史了。尤其是近三十年来,随着精神药物治疗和流行病学调查的突飞猛进,学术界一致公认的精神障碍分类和诊断已经正式确立。
---- 引自《强迫障碍》,主编:崔玉华

随着工业化和城市化进程的发展,以及信息技术、软件产业等高新技术行业的发展,人们逐步由体力劳动转向脑力劳动,脑力劳动者的数量越来越多,而从事纯体力劳动(农民、普通工人等)的数量在减少。由于社会的进步,人民受教育的程度增加,大量青年(包括农村青年)都把找工作的目标集中在大城市,集中在脑力劳动行业。

由于中国正处于经济转型时期,处于自由经济起步阶段,很多新兴行业都处于幼年时期,行业制度(例如8小时工作制)、行业法规(例如版权保护)得不到企业和员工的尊重和执行,个别新兴行业市场比较混乱、市场竞争不公平、个别企业和员工缺少道德意识等等,导致企业竞争压力大,为了生存,过度压缩人力成本,延长工作时间,从而导致员工工作压力大、竞争压力大、就业压力大、生活压力大等等。再加上中国人固有的传统、保守、思维定势、思维惯性,受到各种规矩、习惯、思想的束缚,共性太多而个性太少,墙头草,顺风倒,使得青年人在就业时选择面太窄(包括工作城市、公司地点、公司类型、公司规模等等,都会限制人的选择),在生活上选择面也太窄(例如买房、找对象等等,买房一定要买新房吗?我就买郊区二手房,便宜,有地铁,住着舒心;找对象一定要找同等水平、同等学历的吗?我就找没学历的,开心就好)。正是由于中国国情和中国人目前的状态,导致青年人出现各种压力,这是导致精神疾病的重要原因之一。我曾经是一名兼具抑郁症、强迫症、精神分裂症多种精神疾病缠身的人,现在经过治疗已有所好转,目前只能干一些力所能及的体力活,不能再从事脑力劳动。根据我的亲身经验,导致精神疾病的原因还有长期出差、失恋、单相思、生闷气、大脑受刺激(例如突发事件、超出本人想象的事件)、过度专注某一事物(例如工作太敬业、太认真)、朋友少、孤独、长期被人欺负、吃哑巴亏、被人骗、缺乏异性安慰(长期单身者)、精神压抑、无处宣泄等等。

为了防止得了精神疾病而不自知,贻误治疗,导致重度精神障碍,如抑郁症、强迫症、精神分裂症等等,严重影响生活和工作,甚至丧失脑力劳动能力、精神衰退、造成精神残疾、丧失社会功能(包括生活自理能力丧失、工作学习能力丧失、人际交往能力丧失、遵守社会规范的能力丧失)、自杀或故意伤害他人。下面我列出一些精神障碍的可能症状,以便您自查,如果疑似患病,应及时到医院精神科检查、治疗,以免耽误病情。当然,有了这些症状或部分症状,并不代表一定患上精神疾病,但是如果症状长时间存在,通过自我调节也得不到好转,那么建议到医院精神科做检查,以防万一。

如果出现以下某些症状,并且持续时间较长,通过自我调节也不能消除,希望能引起您的重视!
1、在头脑中反复闪现过去经历过的事物,例如听到的某句话、看到的某个人、遇到的某个场景,这些话、这些人、这些场景,通常令人不愉快,甚至厌恶。例如过去与别人发生口角的情景、讨厌的人的脸、看到的恐怖场面、别人对自己的议论等等。这些内容在大脑中反复闪现,使注意力无法集中,无法专心工作,想极力排斥这些干扰,但是自己却控制不住自己的大脑,任凭这些东西在大脑中反复闪现,非常苦恼,却无法摆脱。无能为力,任其发展,想辞职看病而又不敢,怕失去工作,但工作效率极低,实际已经不能胜任工作了。这些东西很多都是过去发生的,过去的话、过去的人、过去的事,对于当下来说没有什么大的关系,也没有什么大的意义,但大脑不听使唤,控制不了。本人表面上正常,而内心极其痛苦!
以上这些症状在精神医学中属于强迫障碍,叫做强迫性思维,大脑中反复想同一句话,或反复想同一件事,但自己控制不住,感觉是大脑强行想出这些东西,并不是自己愿意想这些东西。如果长时间存在上面所说的某些症状,建议及时到医院精神科做检查,以防止患上重度强迫症。
 
2、情绪特别低落,对什么都提不起兴趣,心里感到悲观,脑子反应迟钝,记性变差,丢三落四,工作出错,没有主动性,没有斗志,对什么都没热情,睡觉很差(晚上睡不着、早上醒的早),无精打采、整天疲倦,感觉干什么都没精力,感觉精力衰退了,感觉生活没意思,郁郁寡欢、心情压抑,不爱活动,不爱说话,不愿参加任何活动,生活懒散,以前的爱好也没了,喜欢闭门独处,与亲友疏远了,人际交往没有了,感情变的很淡,对人很冷漠,情感麻木、对什么都没情感(对小动物都没情感),严重贬低自己,把自己看的一无是处,感觉前途一片黑暗,感觉自己没用,感觉自己没价值,感觉自己的世界是阴沉沉的、看不到光明,感觉世界上只有自己一个人,孤立无援,内心痛苦、绝望,感觉生不如死、不想活了,生活质量极低、有自杀念头。
以上这些症状在精神医学中属于抑郁症的典型症状,如果长时间存在上面所说的某些症状,建议及时到医院精神科做检查,以防止患上重度抑郁症。
 
3、感觉有人要害自己、治自己、跟踪监视自己、下毒毒害自己;觉得周围的事情都与自己有关,别人说话、议论都是针对自己,以为世界在围着自己转;坚信自己被某个异性所钟情,故采取相应的行为去追求对方,即使遭到对方拒绝,也毫不怀疑自己的判断,反而认为对方是在考验自己;认为自己有非凡的才智、地位高人一等、要发大财;把自己想象成大人物、领导人、救世主等等;认为自己内心的想法别人都知道,别人把自己给看透了;脑子胡思乱想,想出的内容几乎都是假的、荒唐的,但自己觉得是真的,也不相信别人的劝告,不承认自己脑子不正常。
 
4、脑子里似乎能听到有人在说话,这些话几乎都和自己有关,例如:脑子里听到几个人在议论自己、评论自己,让自己干什么什么事;脑子里听到有人在议论、嘲笑自己;感觉自己受人支配(或其它力量支配,例如神、佛祖、上帝),干出一些自己都说不清楚的事情,还觉得这些事干的很有道理,就是自己想要干的,等干完之后,再回想一下,心里不禁怀疑这事是我干的吗!干出一些莫名奇妙的举动:撕东西、烧东西、破坏东西、去一些陌生的地方、干一些古怪的事,外人看来是疯子,自己还觉得干的没错;做某件事之前,感觉自己就是要做这件事,感觉有预兆,等自己真的做了之后,发现不是想象的样子,于是可能会突然放弃做这件事,脑子里可能又冒出了另一件事,于是又想去做那件事,感觉那件事也有预兆,等做了之后发现,不是自己想象的样子,于是可能又放弃了……
(我说一个我曾经发生的真事,有一次我晚上睡觉到12点,突然醒了,脑子里感觉一个同事在某某宾馆等我,于是我穿起衣服跑到宾馆,还问宾馆服务员,谁谁谁是否在这里开了房间,房间号是多少,服务员说不知道,我不相信,于是在宾馆楼道里面乱找,发现房间都是空的,没人,于是我又回去睡觉了)

上面的第3条和第4条所描述的症状在精神医学中分别叫做妄想和幻觉。它使个人的现实检验能力遭到破损,属于精神分裂症状,自己觉得很正常,外人一看就是疯子。如果长时间存在上面所说的某些症状,建议及时到医院精神科做检查,以防止患上精神分裂症(此病是重型精神疾病,严重的可导致大脑损伤、智力受损、丧失社会功能)。

普及精神卫生知识,有益公众精神健康!脑力劳动者注意用脑过度!
本文参考资料:
1、《强迫障碍》,主编:崔玉华,北京大学医学出版社
2、《愁断肝肠:解读抑郁症》,主编:行养玲,陕西科学技术出版社
3、《奇怪的思维:解读精神分裂症》,主编:张辉,陕西科学技术出版社
4、 本人的亲身经历和看病经历

下面是一个工作5年的软件工程师的大脑神经递质检测结果,他患有精神分裂症,现在经过治疗已有所好转。(此人严重用脑过度,现已无法从事脑力劳动,社会功能和职业功能丧失)

检查结果:
大部分递质功率下降;
y-氨基丁酸、谷氨酸相对功率升高;
兴奋递质3、5-羟色胺、NE、抑制递质13相对功率降低;
大脑整体功能下降,脑内兴奋抑制平衡紊乱。

再次提醒脑力劳动者注意用脑过度!


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