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不用吃药的去火方法,你知道几条?

一到冬季,大家都会更多的注意一些防寒、保暖措施,但大家都会忽略一个问题,就是屋里太热,捂的太多真的好吗?当然不是。其实到了冬季,人们更容易出现上火的现象,而这也正是大家会忽略的问题。其实呢,冬季天气寒冷,有寒气在外束缚人体,人的气机封闭,体内热气散不出去,再加上环境燥热,气血郁滞在不同脏器,火就出现在不同的脏器,从而表现出不同的症状,最为常见的有胃火、肝火和心火。从宋一夫老师那儿学到的冬季降火妙招,告诉大家怎么对待冬天里的这三把“火”。

第一把“火”是胃火。胃火基本都是吃出来的,也就是饮食不当造成的。我们吃下去的食物需要由脾胃来消化吸收,中医认为,胃主降浊,因此食物的消化是由胃来完成的。但脾和胃的工作能力毕竟有限,一旦超出了它们所承受的范围,必然会造成食物的堆积,造成胃火严重,出现口苦、胀痛等现象。对于这种情况,要多吃一些蔬菜和水果,像萝卜、西红柿、芹菜、柚子等等。严重的话可以用少量黄连、大黄泡水饮用,切忌暴饮暴食以及油腻食物。

第二把“火”是肝火。进入冬季以后,人体的气机都在收敛,和外界的交流减少。但是肝脏的功能是主疏泄,体表气机的闭合在一定程度上限制了肝向外发散的特性,所以肝气就容易郁滞,人会出现头晕、易怒、口干舌燥等现象。对付肝火最合理的方法是适当运动,因为运动能加速气血运行的速度,逐渐把郁滞之气化开,肝火自然也就得以平息。多做转体运动有利于疏通肝胆的经络。同时也可选择薄荷、菊花冲泡代茶饮。当然,最重要的是保持愉悦的心情,情绪舒畅才是避免肝郁化火的根本。

第三把“火”则是心火。对付这把火有一个动作可以帮助大家。首先双腿与肩同宽,蹲成马步,两手敷在膝盖上,目视前方。其次身体右倾,眼睛看向右脚,俯身;随后重心向左移,身体从右向前、向左转,这时会感觉到颈部到尾椎有拉伸的感觉。最后投向后转,同时髋关节向前旋绕,恢复到最初姿势,再做另一组。

冬季健康对老年人来说至关重要,希望大家能随时保持一个健康的心态,快乐生活。

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