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发作性睡病的预防

发作性睡病是一种慢性疾病,是一种不分场合与地点就能睡着,为了避免发生意外事故,在日常生活中采取一系列防治措施,减少发作是十分必要的。那么发作性睡病的预防有哪些,是我们患者与家属需要了解的。

以下是专家讲解发作性睡病的预防大全:

一、日常预防

1、保持乐观的情绪,树立战胜疾病的信心,避免忧郁、悲伤,但也不宜过于兴奋。因为兴奋失度可诱发猝倒发作。

2、发作性嗜睡患者应尽量避免服用又镇静类的药物,以免增加发病。

3、白天可适当饮点茶或咖啡,以增加大脑兴奋性。

二、不良睡眠习惯预防

1、贪睡,有的老年人,睡眠时间超过10个小时,其实,老人睡得多并不一定是好事。睡的多的根源与老人的血管硬化有关,睡眠很多的老人,比睡眠少的同龄人,心脏病突发率高出一倍,脑卒中更多,达4倍。人在睡眠状态下,心率较慢,血液流动速度减缓,容易出现血栓。

2、睡眠储存,人体不能储存睡眠,为了熬夜而先多睡几个小时,对人体是没有多大帮助的。其实,人体只需要一定质量的睡眠,多睡不但睡不着,对健康也是无益的。

三、饮食预防

1、因为病人体内蛋白质分解高,合成代谢功能减低,营养处于入不敷出的负氮平衡状态,故对蛋白质的需求量要增加。一般每日摄入蛋白质应达到1.5克体重以上,而且应以优质蛋白为主,如鸡蛋,牛奶,肉类,豆制品等。

2、患者应当多吃一些吃蔬菜和水果,这是由于蔬菜和水果中富含大量的人体需要的维生素。多吃蔬菜和水果,对于发作性睡病的患者我们还提倡吃姜,姜有辛辣味,能使人精神振奋,缓解睡意。
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