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腰疼?神奇小妙招也许你还不知道!

因为生活或工作的原因,很多朋友腰疼的困扰,甚至积劳成疾,导致无时无刻酸痛,今天就让我们来看一看那些治疗腰疼的小妙招,希望大家。


按穴法


用拇指或食指依次点按:坐骨结节和股骨大转子联线的中点,大腿后方中央,窝中央偏外处,小腿肚中央,内踝的后方等5个穴位,每穴1分钟,有酸、胀、麻的感觉为佳,每日3次,可减轻腰部疼痛。



抖腿法


站立,用健侧腿持重,患侧腿放松,手掌按在大腿后方,左右抖动肌肉12分钟,每日数次,可使腰痛减轻。


逆行法


在平整地上倒退行走,尽量做到膝盖不弯曲,腰部放松,双手握空拳,用四指包住大拇指,手臂前后自由摆动,亦可用双手反握轻叩腰部。每次逆行走100200步,每日23次,半月后腰痛可明显减轻。



捏跟腱法


患者跪在床上,用双手拇指和食指中节捏两足足跟后上方的跟腱,稍稍用力,经常按捏,可减轻腰痛。


爬行法


患者可在地上、床上直线往前、往后、转圆圈地爬行,早晚各1次,连续数日,腰痛可以减轻,对腰肌劳损、坐骨神经痛、关节炎、下肢静脉曲张均有疗效。



牵拉法


患者趴在床上,双手抓住床头,另一人抓紧患者脚踝向后方牵拉,连续10次,连续数日,可使腰痛减轻。


生姜熟附羊肉治腰膝冷痛法


30克熟附片加适量水煮2小时,再放入1000克切成小块的羊肉、30克捣烂的生姜,猛火烧开后改用文火,焖至羊肉呈糊粑状,分次服食,可治肾阳衰弱、腰膝冷痛。



甜瓜子白酒治腰痛法


100克甜瓜子,用白酒浸泡半月后取出,焙干研成细末,每次5克,每日2次,用黄酒送服,可治腰痛。


推小腿治腰痛法


患者坐在椅子上,用手掌根部由上向下推按小腿,稍稍加压,经常推按,可减轻腰部疼痛。


腰疼时,一定要及时解决,否则很容易导致进一步受损,此外在生活中也要做好预防工作,避开导致腰疼的病症。让自己健康生活。



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