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减肥减肥,其实只要这样做减肥就是这么简单

很多人都说,“爱情”是这个世界上亘古不变的话题,现代社会中,如果要给“爱情”加一个有并列名次的话题的话,应该非“减肥”莫属了。的确,尤其是在女性心中,似乎自己永远都没有瘦的时候,不是在减肥,就是在去向减肥的路上,可是真的能减肥成功的人却少之又少。

有些人认为,“减肥”真是这个世界上最艰难的事。在被嘲笑、被讥讽后,一头扎进健身房,每天坚持跑步7公里,每餐只吃一拳头的食物,虽然总算是瘦下来了,却还要忍受体重反弹的风险,每天只要能站绝不不坐着,不敢吃饱、害怕朋友聚餐,似乎能看到体重因为多夹了一口鱼丸而蹭蹭地胖回来。

也有人认为,其实“减肥”也就那么回事儿,没有很多人描述的那么恐怖,不知不觉的就瘦了下来,这又是为什么呢?原来这样认为的人,几乎都能够保持

每天早睡早起,保证饮食规律营养、限时限量,坚持每日一定距离的慢跑或其他同消耗的运动,并且把它变成了一种规律。如此下来,短短几个月,体重也就慢慢瘦了下来。

就这么简单?对的,正确的减肥,其实原则上就这么简单,但是真正能做到的人又有多少呢?要么苦恼的去健身房猛嗨,要么就忘了自己的初衷猛吃,这样反复下去,即使试遍了所有的方式,体重也不见减轻分毫,反而身体的健康状况越来越差。那么应该如何让自己坚持下去呢?

首先要把运动作为一种享受。找到一个你喜欢的运动方式,并养成固定的运动习惯;学会经常警醒并督促自己去锻炼,最好在前一晚睡觉时,就把第二天运动要穿的衣服备好;如果有志趣相投的伙伴,可以结伴而行,互相监督和鼓励; 最后,要有明确的目标,只有达成目标的时候,更易因小小的成就感坚持下去。

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