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一招教你自检血管堵没堵


最近几年经常从别人口中听到谁谁熬夜工作后,突然就猝死了,有些前一分钟还好好的,突然间就昏倒在地,医生诊断说是下肢静脉闭塞。

实际上,这一系列疾病背后,都隐藏着一个致命杀手——血管堵塞。

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既然知道了血管堵塞的可怕之处,那么怎么才能知道自己的血管有没有堵呢?

下肢动脉有堵塞,初期会主要表现为:腿脚冰凉、发麻。不少上了年纪的人一觉得腿脚冰凉、发麻,就自认为是“老寒腿”犯了,于是就贴膏药、吃止疼片、用热水泡脚,结果不但解决不了问题,还很有可能会贻误病情。

中期堵塞加重时主要表现为:间歇性跛行。间歇性跛行是指患者每走一段路后,会觉得小腿疼痛,休息一会后又能继续行走。

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不少人觉得下肢静脉堵塞是中老年人的“专利”,殊不知除了他们,长期卧床的病人以及产妇,都是这类情况的高危人群。

另外,现在的年轻人,因为久坐不动,出现这种情况的风险也越来越高。


一个动作,帮你自查血管堵没堵

平躺在床上,双脚抬高到45度左右,保持30秒左右,然后观察自己的双腿。假如有一条腿苍白或稍微蜡白,腿部皮肤呈透明状。

随后收脚,恢复正常坐姿,这条腿会泛潮红,那就说明这条腿存在缺血症状。这时候就需要留心了!

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教你一招,预防堵塞

冬天变冷,很多人都不愿意出门运动。因此,特意分享一个在家就可以预防血管堵塞的动作——踮脚。

踮脚时,下肢血管会被有规律地挤压、放松,这有利于保持血管弹性。更重要的是,踮脚还可以增加下肢的血液流通量并增快血流流速,因此可以达到预防血管堵塞的目的。

建议:每天做3次,每次5分钟左右。担心自己站不稳的朋友,可以扶住椅背或墙壁。

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如果发现自己有轻度血管堵塞的情况,除了调节饮食、控制血脂以及改掉不良习惯以外,我们还要多运动让更多的血液以更快的速度流经血管。

 

 

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