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            春季生长黄金时段 补钙刻不容缓

                    电视上没完没了的补钙保健品广告晕菜没?瞅瞅怀里的小家伙,心里琢磨着是不是缺钙?要怎么补钙?其实呀,6个月以内母乳喂养的宝宝,基本上不需要额外补钙;而6个月~1岁母乳喂养的宝宝也只需要通过添加含钙的米粉等来获得额外的钙质就可以了。总之,宝宝如果没有明显缺钙的症状,就没有必要补充钙剂。一种补钙是提高钙吸收率,即摄入促钙吸收的营养素,我们常见的鱼肝油或AD滴剂就是了;另外一种是直接补充摄入的钙质,选择合适钙源的补钙产品咯。  宝宝什么时候开始补钙 宝宝身体中的钙质约占体重的2%,在1岁之前,宝宝如果缺钙将直接导致发育迟缓、发育不良。如果妈妈们发现宝宝有出牙晚、学步晚、枕秃、卤门晚闭等现象,那么就要及时给宝宝补钙了。其实,不同月龄的宝宝对于钙质的需求量不同,越大的宝宝对于钙质的需求量越高,家长应随着宝宝的成长逐渐增加其钙质的摄取。

            宝宝不同时期正常钙摄入量的标准是什么?又应该什么时候开始补钙好呢? 根据中国营养学会的推荐,从宝宝出生后两周起,就应该开始补充足量的钙。0-6个月的新生宝宝钙推荐摄入量在300mg,7-12个月需要400mg,1-3岁需要600mg钙摄入量,宝宝出生后直到2岁这一时期不仅是身体生长发育的关键时期,也是宝宝的小身体学习调节营养均衡的重要阶段。宝宝6个月以内需要的钙含量,主要来源于母乳或配方奶中,饮奶量600ml以上,基本能满足钙的需求,所以宝宝喝饱母乳,钙也就够了。 现代技术制造的配方奶粉,成分模仿母乳,按其说明吃,不需要额外补钙。如果妈妈奶水不足,应该用配方粉补足,也不需补钙。如果以上都无法满足,那么宝宝可能就会缺钙比较明显,这个时候可以通过一些专属的婴儿钙剂进行钙质补充。母乳或牛乳是0~1岁宝宝的主要食物,所以对于这个时期的婴幼儿来说,淡奶口味的钙是最适合的。而婴幼儿消化能力弱,并且大多需要成人喂食,应该选择用很少的水能冲调均匀,宝宝服用方便易冲服的钙剂。 宝宝补钙的最佳时间 补钙途径和方法很多,对于宝宝来说,养成良好的饮食习惯,从膳食中摄取钙质是普遍方法。如果宝宝缺钙较为严重,可以直接通过补钙产品来补充钙质。此外,婴儿补钙也有一定时间上的讲究,补充了钙质但却没吸收也是徒劳!在适当时候补充钙质能有效帮助吸收。那么宝宝补钙的最佳时间是什么时候呢? 按宝宝生长发育状况来看,宝宝补钙最佳时间是在宝宝出现缺钙早期症状的时候。比如宝宝有入睡盗汗、夜惊、夜啼、擦枕、枕秃等症状的时候,妈妈就要开始关注宝宝是不是缺钙了,这个时候就要有针对性的给宝宝补钙。另外,周岁内的宝宝发育是“二抬四翻六会坐、七滚八爬周会走”,如果妈妈发现宝宝有发育迟缓的表现,像是到了七八个月还不会爬,那么很有可能也是缺钙的表现。一般来说,这时候补钙效果是最佳的。 宝宝补钙到什么时候 从宝宝出生后两周起,就应该开始补充足量的钙。

                  那么,宝宝补钙到什么时候合适呢?一般来说,2岁以前可以给宝宝适当补钙,2岁后宝宝通过合理膳食就能满足其生长发育所需要的钙质。其中,1岁以前是宝宝成长的黄金时期,尤其需要充足的钙质作为成长发育的基本保障。 家长给宝宝补钙的同时要注意,钙的吸收并不是补多少就吸收多少的。钙在胃肠吸收的多少,主要取决于宝宝当时的钙营养状况,还受到宝宝体内活化维生素D、甲状旁腺等物质的调节。因此,宝宝补钙的时候也要注意维生素D的摄取,并且最好每天出去户外活动。晒太阳和户外运动是最天然的钙吸收促进剂。 6个月以内需要多少钙,是根据宝宝吃多少母乳来决定的,而6个月之后保证300克牛奶,或相当量的奶制品;1-3岁,保证300-400克牛奶,或相当量奶制品,再配合均衡的饮食,都不需要补钙。如果宝宝从奶制品中吸收的钙质不足以上的量,那么就要长期补钙了。补钙是一项需要长期坚持的工作,并非短时间内就能达到效果的,所以父母需要密切关注宝宝的身体状况,尤其是钙质的吸收状况。 宝宝补钙食谱大全 婴儿除了可以通过服用一些补钙产品来补钙之外,还可以通过食补的方式来补充足够的钙质。当然,两者结合效果会更好。妈妈们是不是还在苦恼不知如何制作帮助宝宝补充钙质的美味佳肴呢?

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