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            白领妈妈怎么产后瘦臂

            由于工作性质,白领妈妈们长期坐在电脑前做文案工作,所以小臂总是有点胖,如何减掉这些赘肉呢?

            NO1、 矿泉水妙方

            入门道具:一瓶矿泉水

            基本动作

            1、一只手握住一小瓶矿泉水,向前伸直,之后向上举,贴紧耳朵,尽量向后摆臂4-5次。

            2、缓缓往前放下,重复此动作15次。

            3、每天做45次左右。可以不同次完成。

            妙方点评:道具简单,动作也不复杂,适合在Office练习。

            NO2 、画圆妙方

            入门道具:无需

            基本动作

            1、双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。

            2、双手画圆,向外画圆20次。

            3、再向内画圆20次。

            4、画圆不用画得太大,用手臂的力量,而不是手掌。

            妙方点评:坐在椅子上的话,就比较适合在Office练习了。

            现在,越来越多的都市白领逐渐成为了新妈,很多白领新妈在生完宝宝重新回到工作岗位的时候,往往身体还没完全恢复往日的苗条,而由于工作性质,白领妈妈们长期坐在电脑前做文案工作,所以小臂总是有点胖,如何减掉这些赘肉呢?

            NO1、 矿泉水妙方

            入门道具:一瓶矿泉水

            基本动作

            1、一只手握住一小瓶矿泉水,向前伸直,之后向上举,贴紧耳朵,尽量向后摆臂4-5次。

            2、缓缓往前放下,重复此动作15次。

            3、每天做45次左右。可以不同次完成。

            妙方点评:道具简单,动作也不复杂,适合在Office练习。

            NO2 、画圆妙方

            入门道具:无需

            基本动作

            1、双手向前伸直,两脚站立与肩同宽。

            2、双手画圆,向外画圆20次。

            3、再向内画圆20次。

            4、画圆不用画得太大,用手臂的力量,而不是手掌。

            妙方点评:坐在椅子上的话,就比较适合在Office练习了。

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