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            手臂如何1个小时内增粗1英寸?这2个肌肉男挑战训练后,看结果

            健身当中手臂训练是前期最要练的一个动作,很多初学者包括后期训练都要运用到手臂,所以手臂练习必不可少。那么手臂如何练习?其实日常生活中我们最能练到的就是肱二头肌,但手臂的围度肱三头肌占比在三分之二,所以要想手臂粗壮肱三头肌为主。

            上图中这两位健身达人将在接下来的时间里挑战手臂训练,看看如何在1个小时内增粗1英寸?这2个肌肉男挑战训练后看结果!

            我们暂时为这两个兄弟起名左边这位叫兄弟A和右边这位叫兄弟B,接下来一个小时他们将会挑战手臂训练动作。

            看看上图是兄弟B的手臂围度在19英寸(48厘米)

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