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            中老年人的健康养生误区,快告诉家里人

            养生本是为了保持自己的身体健康,为了生活地更加从容,但有些你所认为的养生常识可是错的,你还照做,那可就适得其反了。尤其是每天用以下这几种养生方式养生的人,看到之后,希望你别再做了,否则做得越多伤害也就会越大。这些养生误区,赶快告诉你的家人,身边的亲朋好友,有没有做过呢?做过的,就赶紧改吧!

            不吃油盐降三高,饮食少油盐的健康吃法是很好,但是有些人过度追求“低油低盐”了,干脆不吃,这可就不对了。油盐并不是健康的敌人!完全不摄入食用油,可能导致一些营养素的缺乏。,血液中必须保证有一定量的盐分,如果盐分不足,就会从骨骼中汲取;夜晚感到肌肉抽筋往往是缺盐的征兆,眩晕和昏厥可能也是因为身体缺油少盐。 

            不吃肉,吃素养生,很多人认为吃肉影响健康,因此在日常生活中,很多人每天过着素食主义的生活,但对于大多数的老年人来说,在吃素后,反而觉得自己身心疲惫,还经常出现乏力无力等现象,主要就是由于营养缺乏导致的,只有保证了营养摄入,才可以让身体各器官正常运行,营养补充跟不上,这很容易引起贫血、营养不良等症状。 

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