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            每天早上坚持食用一个苹果好处多,保护心脏,通肠润便,早吃早好

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            【了解苹果的好处】

            好处一:保护心脏

            苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低“坏胆固醇”并提高“好胆固醇”含量,所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病。 苹果还含硼,硼是一种保护心脏、免得心脏病的矿物质。苹果中含有的钾对心脏有益;中医理论也认为:苹果具有强心的功效。

            好处二:通肠润便

            苹果中含有的鞣酸和有机酸有收敛作用,所含果胶、纤维有吸收细菌和毒素的作用,能够止泻。苹果中的粗纤维能使大便松软,同时有机酸也有刺激肠壁增加蠕动的作用,能够通便。所以,苹果既对轻度腹泻有良好的止泻效果,又可以治疗大便秘结。

            好处三:美容瘦身

            苹果中的粗纤维可促进肠胃蠕功,并富含铁、锌等微量元素,可使皮肤细润有光泽,起到美容瘦身的作用。

            好处四:安神补血

            苹果中含有大量的磷和铁元素,容易被肠壁吸收,并且苹果的香气是治疗抑郁的良药,能够帮助消除不安抑郁情绪,起到补脑安神养血的作用;此外,苹果中的钾元素和人体中过剩的钠盐结合,使其排除体外,有利于平衡体内电解质。

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