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            苹果好吃又营养,专家提醒吃苹果同时不要再碰这3类食物

            苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们很早就发现,多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,而且更重要的是其含锌量比其他水果高。

            苹果中的含水量为85?苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质和大量的粗纤维。

            关于苹果功效与作用:

            平衡体内电解质:

            含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。

            安神:

            含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。

            调节情绪:

            苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。在诸多气味中,苹果的香气对人的心理影响最大,它具有明显的消除心理压抑感的作用。临床使用证明,让精神压抑患者嗅苹果香气后,心境大有好转,精神轻松愉快,压抑的心情得以消除。

            清洁美白牙齿:

            苹果中的苹果酸有美白的效果。许多人担心苹果的酸性会腐蚀牙齿的风险,苹果配上奶酪可以限制苹果中的酸性。吃苹果还可以帮助有效地清洁牙齿。

            减肥:

            苹果是种低热量食物,每100克只产生60千卡热量。而且会增加饱腹感,饭前吃能减少进食量,达到减肥目的。

            美容:

            苹果中含有铜、碘、锰、锌、 钾等元素,人体如缺乏这些元素,皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。

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