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            吃苹果最佳时间段,终于有1个靠谱说法了!别再傻傻吃错

            苹果哪个季节都有它,感觉它就是我们水果界的“大哥”。给你们打个比方:当感冒、发烧、喉咙痛时,人们除了说多喝温水之外,下一秒就会说到多吃几个苹果补充VC,或者用苹果蒸来吃、苹果榨汁喝等等。

            苹果被全世界的人偏爱,美国人喜欢用苹果来减肥,有些人会一周节食一次,节食的那天只吃苹果并且把那一天称为“苹果日”。

            >苹果对人体有什么好处呢?

            先来看看它的营养成分:含VC/VE/VA/碳水化合物/膳食纤维/胡萝卜素/钙/铁/磷/钾/钠/镁/铁/锌以及B族维生素等.看得出来苹果所含的营养价值还是很丰富的,常吃苹果对人体也有一定的好处,比如:

            (1)甜脆可口的苹果能给我们带来食欲,它所含的维生素以及粗纤维可以促进我们肠道蠕动。

            (2)苹果中含有铁、镁、锌等营养物质,在身体允许的情况下,每日吃1个苹果,能给身体提供充足的微量元素外,还有一定的润肤作用。

            (3)苹果中特殊的清新香味可以缓解情绪,工作累时吃一吃苹果能保持头脑清醒。

            听人说吃苹果按时间吃,效果更佳?

            这种说法不靠谱,苹果按需吃什么时间吃都一样,但如果是肠胃功能不太好的人,早上最好就不要空腹吃放在冰箱里的水果,容易消化不良闹肚子。

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