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            每天早上空腹吃一个苹果能减肥吗吃苹果有哪些好处

            现在春天到了,很多女性渐渐的就产生了减肥的想法,因为不想夏天到了肚子上还是赘肉满满,于是大家便开始了各种各样的减肥法:节食减肥、运动减肥、吃减肥药……其实在日常生活中还有一个很简单的减肥小妙招:那就是每天早上空腹吃一个苹果。

            可能很多人会产生这样一个疑问了:早上空腹吃苹果不会对肠胃造成很大的刺激吗?其实,苹果里面是有很多的糖分的,早上空腹吃一个苹果,苹果中的果糖会很快的转为为人体更好吸收的葡萄糖,还能够缓解一整夜过来产生的饥饿感和疲乏感,而且也助于消化,那么很多人认为早上空腹吃一个苹果能减肥,这个说法是正确的吗?

            早上空腹吃一个苹果,是有减肥瘦身的效果的。一天之计在于晨。早上起来之后,身体得到了充分的休息,消化能力也比较好,这时候空腹吃一个苹果,既能补充人体所需的葡萄糖,还能增加饱腹感,促进肠胃的消化,体重慢慢减少的同时肠胃功能也更好了。那么早上空腹吃一个苹果,除了有助于减肥,还会给身体带来哪些好处呢?不妨一看。

            每天早上空腹吃一个苹果,控制体重的同时,这些好处或也会不请自来

            第一个好处是促进排便,预防便秘。经常感觉大便干燥、排便不畅或是便秘的人,不妨每天早上起来先空腹吃一个苹果,通肠润道,促进肠胃消化。因为苹果中含有丰富的有机酸、果胶和纤维素,这些物质有很好的收敛作用,能够促进肠胃的蠕动,是大便变软,有助排便,而且还能吸收体内的毒素和垃圾,也有止泻利肠的效果。

            第二个好处是对控制血压有帮助。因为苹果中不含胆固醇,进入人体后经过肠道分解出来的乙酸有助于胆固醇的代谢,而且苹果里的果胶也可以帮助肠道不吸收胆固醇,促进胆固醇从胆汁排出,能够在一定程度上降压降脂,预防冠心病,所以对于血压偏高的人来说,早上空腹吃个苹果,对身体是很有好处的。

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